每个人迟早都能学会吃饭，从1、2岁就开始「自主进食」，真的有必要吗？

但是，如果一个孩子，从小就能获得对食物的掌控权，自己决定吃多少，靠自己的努力，好好享受每一顿饭。

那一定会是一种很满足的状态吧。

这期节目，我们聊了自主进食的意义，以及一些非常实用可落地的方法和建议，以及在饭霸和饭渣之间反复横跳的蛋黄最真实的自主进食进程。

干货满满，欢迎来听！

【本期嘉宾】

Zena：AMI 0-3岁/3-6岁主教持证者，近10年一线带班经验，AMI助教课程翻译，IAIM国际抚触证

Zena的公众号：Zena的蒙氏札记

【时间轴】

03:12 不管是Zena自己的小朋友，还是她带班接触的孩子，都是自己吃饭的。所以他们是怎么操作的呢？

07:17 当新来的小朋友不愿意好好吃饭的时候，拒绝绿叶菜，蒙氏老师会怎么做？

10:11 作为妈妈，Zena也没有喂过饭。与其纠结孩子这一餐吃了多少，不如去提升Ta的活动量。

11:52 在养育过程中，“轻推”和“放手”的度，是一个难题。在吃饭这件事上，我们也可以找到真正应该“发力”的地方。

15:27 从小开始培养自主进食，到底有哪些好处？

17:05 对于大部分家庭来说，自主进食的卡点是怕孩子吃不饱。此处有一个灵魂问题：你相信孩子能把自己喂饱吗？

19:07 是否相信孩子可以把自己喂饱，这个问题最初可以回归到母乳阶段。

23:22 了解一下不同的孩子类型：外胚、中胚、内胚，不同的孩子天然对于食物总量的需求就不同。

29:52 从母乳到辅食，是孩子社会化进程的第一步，孩子对食物的态度也是他对外界环境态度的一种隐喻。

32:45 你是你吃出来的，帮助孩子建立起对于食物开放的心态。不要把吃饭当作需要奖励的任务。

36:07 让孩子参与到食物的采购和制备过程中，真的可以激发孩子对食物的兴趣哦～包括但不限于：剥橘子、剥龙眼、榨青柠汁、包饺子等等。

40:54 关于挑食的问题，每个人有自己对食物的偏好很正常，有一个度就可以。

42:20 尝试调整烹饪方式，让孩子参与进来，把吃饭变得有意思吧！

45:36 让“零食”从日常的家庭生活中消失，从源头切断“零食诱惑”！

47:22 蛋黄吃饭状态复盘，他不算饭霸，但是也终于在最近实现了完全「自主进食」。提供一些我们家真实的养育思路给大家参考～

【7月龄蛋黄干饭过往】

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【片尾曲】

《千年食谱颂》

小笼包叉烧包奶黄芝麻豆沙包，

大肉包菜包还有灌汤包，

吃在人命在天亘古滔滔转眼间，

唯席上千年丰盛永不变，

北京烤鸭麻婆豆腐，

蒜泥白肉担担面酸辣粉，

还有那炸酱面，

兰州拉面鄱阳湖闸蟹，

海南文昌鸡烤乳猪东坡肉，

再上拔丝土豆，

和你一起去周游，

其实我只想到处吃个够，

大江的南北通通尝个透，

却不敢让你知道，

怕你会嫌弃你会受不了，

云吞面麻辣烫羊肉串蟹壳黄，

静静的悄悄的让老板打个包，

世界很大很乱地球在转，

数不清各种悲和欢，

总是想太多还不如什么都别想，

简单的吃一顿再一餐，

吃的那双眼都发亮，

然后做运动消耗掉多余的脂肪，

嗷烧卖糯米鸡嗷爆筋牛肉丸，

炸油糕酱排骨黄金扬州炒饭，

你不吃是不吃你不吃也得吃，

就放弃抵抗吧一起吃，

驴肉火烧江米扣肉，

糖醋里脊老虎爪驴打滚，

别忘了臭豆腐，

四喜丸子鸭血粉丝汤，

过桥米线烩面煎饼果子，

配上番茄炒蛋，

云吞面麻辣烫羊肉串蟹壳黄，

静静的悄悄的让老板打个包，

世界很大很乱地球在转，

数不清各种悲和欢，

总是想太多还不如什么都别想，

简单的吃一顿再一餐，

吃的那双眼都发亮，

然后做运动消耗掉多余的脂肪，

五千年的文明多么灿烂，

留下食谱世界最长，

花落人断肠吃不了那真叫忧伤，

简单的吃一顿多一餐，

我们共同的小愿望，

一起奋斗吧战胜那万恶的脂肪，

嗷凉糕热干面嗷猪肉炖粉条，

回锅肉炖酸菜还有兰州烧饼，

让我们一起吃全世界都得吃，

就不要挣扎了趁热吃。

【怎么找到我】

添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～

小红书：有娃之后

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046. 你相信宝宝能把自己喂饱吗？培养“自主进食”的实用方法来啦！

有娃之后

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