No.306 - 秋天焦躁、睡不好？别盲目润燥，还是得先养脾胃和气血！

秋季养生的核心在于顺应季节 “收敛、平定” 的特质，而非盲目进行润燥。都市人常因脾胃虚弱导致失眠、皮肤干燥及精神躁动，应优先通过健脾养血来改善体质。四神汤（莲子、芡实、茯苓、山药）是排湿健脾的有效选择，而当归、龙眼配合姜红糖或黄酒，则能有效补血并缓解睡眠障碍。养生不仅是饮食调整，更是一种顺应自然规律的生活态度，通过建立对身体变化的认知，减少人为干预带来的焦虑，回归自然流动的生命状态，从而在季节更迭中保持身心稳定。