【本期节目简介】

本来只是想睡个好觉，醒来却要先检查昨晚得了多少分；本来只是想运动一下，后来开始比较体脂、成绩，还有谁的运动照更有“生命力”。我们看似越来越关心自己，但“照顾身体”这件事，却慢慢变成了另一份需要完成的工作。

我们把这个现象称为“身心着陆”。从一位在呼伦贝尔马场做义工的年轻人，到购物时反复研究成分的消费者，再到盯着睡眠分数、报名参加 HYROX 的运动爱好者，我们想讨论的是：当人们开始在意自己的真实感受，衡量“过得好”的标准，究竟发生了什么变化？当不卷工作之后，晒旅行、晒健身，会不会变成另一种“生活上的优绩主义”？

本期话题源自弄好团队发布的年度报告《落地生根：2026 生活方式品牌排行榜》中的「身心着陆」章节。完整报告包含五大趋势变化及 TOP10 品牌拆解，可联系主播获取。

【本期嘉宾】

彭皓：弄好品牌创新咨询研究员、服务设计师｜《落地生根：2026 生活方式品牌排行榜》「身心着陆」章节撰写者

【本期主播】

李铁铮：弄好品牌创新咨询合伙人｜生活湿地主播

【时间轴】

• 00:18 为什么越想让自己变得更好，反而越来越累？

• 02:16 从“修饰简历”到“书写剧本”：工作、收入和朋友圈，还能定义一个人过得好不好吗？

• 07:55 在马场做义工的年轻人：生活很精彩，也可以不发朋友圈

• 10:02 免费环游世界、小众运动……跳出旧标准之后，我们是不是又开始卷另一种人生？

• 14:39 健身房选漂亮的，还是离家近的？更重视感受，与预算和时间的限制怎么区分？

• 17:20 从衣服面料到床上用品：消费者开始追问“我用起来到底舒不舒服”

• 19:56 为什么不再那么反感健身打卡？为了拍照开始运动，也可能是一件好事

• 24:12 买个东西研究半天：当“成分党”开始认真照顾自己，消费决策也变累了

• 28:04 手表、冥想、历史音频、亚朵枕头：为了睡个好觉，大家都在尝试什么？

• 30:17 睡眠分数、身体指标：照顾自己，怎么又成了新的 KPI？

• 32:43 HYROX：为了挑战自己，还是为了发朋友圈？不同动机可以同时存在

• 38:04 当赛事越来越商业化，参与门槛和体验会发生什么变化？

• 41:33 有目标、有排名，就不算“身心着陆”了吗？

• 44:10 不一定非要拿到“大结果”：找到适合自己的“小结果”，也可以满足

• 46:41 为什么是迪卡侬？让人先动起来，比先买齐一身专业装备更重要

• 52:07 降低入门门槛之后，品牌还能怎样帮助消费者长期坚持？

• 52:52 从超级猩猩聊到教练关系：当陪伴遇上销售 KPI，社群会不会变味？

• 57:26 老品牌如何回应新的生活需求？最后也留一个问题：你追求的，真的是你需要的吗？

【关于我们】

弄好Knowhow于2015年在上海成立，是一家研究“人”的生活方式品牌咨询公司。

我们长期深扎在真实的中国生活里，在商业这片充满不确定的“湿地”中，去体感生活方式的变化，去捕捉有温度的洞察。

过去的十年里，我们陪着 100 多个品牌，协助其完成客户精准定位、品牌战略转型、产品与服务创新，以及数字化与智能化升级。通过深耕中国这片土壤，帮助品牌从单一的“战略俯瞰”，落到真实的“人的生活”，获得在时代中持续创新的“Knowhow”。

欢迎对生活方式与商业的变化心存好奇的朋友们链接交流，希望我们一起能在这片“湿地”中，碰撞出不同观点和各种可能。

麻烦备注来意，谢谢。

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连睡觉都要打分，我们真的更会照顾自己了吗？

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