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「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群

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本集重點：

壓力 vs. 內耗的本質差異：布姐與蘇心理師深入剖析，為什麼壓力能帶來成長，但「內耗」卻會讓你整天變成黑色的？
台灣獨特的「讀空氣」與「忍耐文化」：為什麼把「吃苦當吃補」背後的邏輯其實是不把你當人看？揭密過度體貼如何變成一種自我消耗。
不敢拒絕人的心理創傷：探討童年經驗如何塑造我們對拒絕的恐懼，以及如何打破「拒絕等於傷害別人」的負面連結。
打造內在安全感：隨手可做的 3 個「秒回穩」物理工具：
- 冰水刺激：利用神經反射迅速降溫焦慮。
- 視覺與空間移動：離開僵局、爬樓梯，將注意力從小腦袋演戲拉回身體感受。
- 「吸吸吐」呼吸法：短促兩次吸氣撐開肺泡，給大腦傳遞安全訊號。
走不掉時的「主動轉念法」：面對無法立刻離開的水池（如公務員或高沉沒成本環境），如何借用過去的成功經驗與優勢，拿回自己的主動權。

來賓. 天下學習 X 蘇絢慧

《職場不內耗：建立心理安全感的12堂練習》
幫你解決台灣職場以和為貴、看臉色等潛規則，科學化拆解職場內耗原因，帶走12個自我保護和建立安全感的實戰工具，奪回人生和工作的主導權！

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👩‍🦰主持人布姐

在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者

曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人，帶領團隊上百人。

陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。

人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌

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EP508｜每天上班都好累？難的從不是工作，而是「讀空氣」與「不敢拒絕」的內耗！feat. 蘇絢慧博士

布姐的沙發