🟣 本期内容

你好，欢迎来到进化人生，我是佳莹。

今天这期节目，我想聊一个我花了很长时间才真正相信的词——本自具足。

我第一次听说这个词是在教练课上，老师说的，那时我不懂，盲目的“信”，但飘在头脑的层面，后来我做很多教练，我发现很多人自己也并不相信自己“具足”，想要找答案，想要找确定性，甚至更乐意活在“受害者”的状态里，于是我有点茫然了——人，真的本自具足吗？

后来，我经历了一次小小的博弈，在那个时刻，我突然明白，离开职场做教练，我真正在追求的，就是自己的“本自具足”！而如果我追求自己的生命是这样的，我就应该把这一份对生命的尊重和信，同样给予其他人。

原来，本自具足，要验的并不是这个词本身真不真，而是你信不信！

而信，不是听来的，不是思考出来的，是一步一步走出来的。

今天，就跟你分享关于“本自具足”这个词，我的十年心路之旅，也谈谈，我们怎么从“一技入道”，建立对自己生命的底气和信心。

🌱 本期你会听到：

什么是“本自具足”？它来自哪里？它的三个核心内涵是什么？
我从不信到信的完整转变过程——盲目信、不信、重新信
什么是“受害者心境”？为什么它看起来舒服，代价却非常贵？
怎么培养对自己的信？我拿ACC、PCC、MCC三段亲身经历来拆解
什么是“以一技入道”？庖丁解牛的故事如何对应到我的教练实践？
我的卡点是什么？我是怎么在关系中修、在爱自己的功课上转化的？
当我真正认同本自具足之后，发生了什么改变？
如果你也想开启自己的本自具足之旅，有哪三个可以练习的入口？

🌱

作为ICF国际教练联盟认证的大师级教练，佳莹创办了真我教练（ICF认证教练培训体系），并和团队长期从事创始人、高管团队的教练服务。

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🟣 本期时间轴

00:03 开场金句

01:15 节目正式开场：我为什么要聊“本自具足”

02:02 什么是本自具足？它的三个内涵

03:05 最开始信：听老师说，它在脑子里，没走进心里

03:55 变得不信：客户想要答案，老师也说“人哪有本自具足”

05:58 转折：一段深入合作中的博弈与选择

08:00 那一刻我懂了：本自具足就是我心中的种子

10:44 关于受害者心境：那个位置很舒服，但代价很贵

12:40 怎么培养对自己的信？我的ACC和PCC之路

18:12 成为MCC：一段漫长、挣扎、但最终走出来的路

23:18 以一技入道：庖丁解牛与教练的对应

25:30 由技入道的三个阶段：大量实践、内在转化、超越技艺

27:20 我的卡点：无条件相信爱，包括对自己的爱

32:55 入境：自在、同在、慈悲，以及《金刚经》的印证

36:20 认同本自具足之后，我发生的四个改变

38:15 如何开启你的本自具足之旅：三个练习

42:15 结尾冥想：看见你心底那颗种子

🟣本期金句

“信这个东西，不是听来的，是我们一步一步走出来的。”
“本自具足这个就是我心中的种子，那颗种子就是它在那里，可能它是小的，但它也希望活出自己的光。”
“爱自己是你真的对你自己心中所想，对你这个生命负责，你去贯彻自己人生的想法。”
“关系中的每一个不舒服，它都是一个入口。这个时候不要逃走，进去看看那里有什么，然后你会发现那里藏着你真正的自由。”
“你不需要变成一个更好的自己，你只需要看见你的那颗种子，给它浇点水，施点肥，或者透一点光。”
“你也不是需要等待别人去浇灌它，你自己就是你自己那颗种子的泉水，你本身就是源头。”

📮 互动方式

如果你有共鸣，欢迎在评论区分享：

你心中的那颗种子，是什么？

你有没有一个“不想这么活”的时刻？

我会在评论区等你。

如果你喜欢这期节目，欢迎订阅、转发，让更多人听见自己心底那颗种子的声音。

我们下期见。

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🟣 往期精彩：

Vol.77 你的完美主义，可能是心底最深的伤

Vol.74 从活人微死到活力满满：我用一年时间，把自己重新养了一遍

Vol.48 人生瓶颈无法突破的时候，停下来，重建内在系统

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本期节目制作人

胖鱼酱剪辑室

BGM

开头🎵：JVKE - golden hour

结尾🎵：Felicity (幸福)-Isaac Shepard

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Vol.84 盲目信、不信、到真的信，我花了十年才读懂“本自具足”这四个字

进化人生

Vol.84 盲目信、不信、到真的信，我花了十年才读懂“本自具足”这四个字