这期阿常和董小姐聊《黄帝内经·上古天真论篇》，细讲古人长寿的底层逻辑。我们选用的文本是中华书局出版的《黄帝内经》，结合李蕾讲《黄帝内经》的音频，以及《徐文兵梁冬对话黄帝内经》系列丛书中的内容，把古人的养生和养心智慧奉送给你，希望我们这期节目能作为你与《黄帝内经》结缘的契机，唤起你对传统文化的信心。

时间线

00:02:58 《黄帝内经》简介

00:04:50 《上古天真论篇》简介

00:05:25 黄帝是怎样的人

00:06:40 上古之人与今人生活方式的区别

00:19:44 “真气从之，精神内守，病安从来？”

00:37:17 男性与女性的生长规律

00:48:00 真人、至人、圣人、贤人四等养生成就所能达到的境界

00:57:20 养生妙招

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No.81 《黄帝内经·上古天真论篇》 ：守节律，安心神，不妄耗，得天年

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