本期简介：

超高精力人肉欢和低精力人小面包分享他们的生活经历和精神历程。肉欢可以做完手术后包着头徒步爬火山，爬完一天后还能熬夜把当天工作做完。肉欢从心态、保健品和大健康方面分享如何提升精力和保护精力。小面包同时间内只能做一件事，但低精力调整好状态也能很高执行力完成事情。高精力和低精力都分享了自己如何高效完成工作并且平衡精神状态和欲望，看完本期保证大家狂补气血！更有劲儿去处理生活中遇到的问题。

嘉宾介绍：

小面包：医美经验7年，医美年度消费10w+，医美偏好皮肤治疗、抗衰和理性整形手术。洞洞脸，痘坑持续治疗者，超低能量医美爱好者。因为长痘痘、嫌自己长得丑对医美感兴趣。曾头部医美公司合伙人，现转行AI科技行业。
肉欢：医美经验14年，医美年度最高消费50w+，已花费400w以上，医美整容重度疯狂者，喜欢尝试新品、新项目、新术式，全身科技人。

18岁成年后开始研究医美和整形，躺过30+次手术台，一个月最多麻醉6次，每个月至少要做4次以上医美/生美/整形。

曾就职于阿里、字节和小红书等互联网公司，现珠宝品牌创业。

时间轴highlight：

01:22 俄罗斯爬火山名场面：早上六点起床化妆做头发研究穿搭、包着头套登顶五六小时，下山手指冻成萝卜还在工作——肉欢不像人类的一天。

02:39 高精力的底层心态：像刘晓庆说的"如果报道我自杀了一定是他杀，请帮我报警"，世界上所有东西都好玩，精力不是管理出来的，是被好奇心驱动的。

05:10 抽完脂第二天蹦迪音乐节：主观意识决定行动。

06:21 大厂人的"报复性熬夜"，凌晨两点下班躺到三点也要刷一小时手机，不然觉得今天没有为自己而活。

08:55 低精力的恶性循环：可能不是睡太多，而是时间全花在"睡不着"上了。

16:19 字节工作期间的焦虑躯体化，过度使用精力会让身体超负荷。

19:33 创业后多线程处理工作喝咖啡后出现濒死反应，高精力人群也要保护精力。

24:55 低精力并不是低执行力，只是没法同时做太多事，跟 ADHD 式的多线程刚好相反。

32:29 提升精力的大健康营养针，最有用的是nmn。

45:36 坚持打半年日本美白针，确实白了但也打出三年贫血。

51:08 三个适合所有人的健康项目：高压氧舱（修复+助眠）、红外线舱（模拟有氧排重金属）、漂浮床（抗焦虑促深度睡眠），千元以内就能体验。

ep15 听完狂补气血！高精力养成教程：一天过出72小时的精彩

看我72变

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