最近，越来越多都市人开始为一场 HYROX 认真备赛：有人每天两练，有人跨城甚至跨国参赛，也有人把它形容为“一群有钱的城里人，聚在室内干农活”。

8 公里跑步、8 个功能训练站，一套固定赛制，一张全球通用的成绩单。HYROX 没有发明跑步，也没有发明推雪橇、划船机和墙球，却成功把原本相对私人的健身训练，变成了一场有观众、有排名、有完赛照，也有强烈社交属性的公共事件。

它究竟是一项更适合普通人的综合体能运动，还是一套为都市人设计的生活方式产品？让人上瘾的是身体变强、成绩提升，还是现场的荷尔蒙、朋友的鼓励和朋友圈里的自我展示？

本期《BB商业与品牌》，我们邀请到 HYROX 中国混双纪录保持者、世锦赛选手瑟瑟，从一位深度参与者的角度，聊聊他如何从第一次“裸考”到半年内参加七八站、十余场比赛，并以接近半职业运动员的方式训练。

我们也试着站在非爱好者的角度，拆解 HYROX 走红背后的另一面：为什么它特别适合社交媒体？“Fitness for Everybody”真的意味着人人都适合吗？如果不让拍照、不让发朋友圈，它还会剩下多少人？当网红期过去，HYROX 能否真正沉淀为一种长期生活方式？

最后，我们进一步拆解了 HYROX 的商业模式：赛事报名、观众门票、健身房授权、品牌赞助、媒体内容与装备零售，如何共同组成一门围绕“身体、社交与确定性”的生意。

在一个充满不确定性的时代，HYROX 提供了一张非常确定的考卷：项目固定、规则固定、计时固定，全球参赛者面对同样的标准。你投入训练，就可能看见成绩；你完成比赛，就会获得一条明确记录。

或许，人们真正购买的不只是一场比赛，而是一种久违的感觉：

这件事不能由别人代替，也不能由 AI 代替。它必须由我的身体，亲自完成。

【本期嘉宾】

@瑟瑟跑步（HYROX版），HYROX世锦赛选手、中国混双纪录保持者，马拉松和混合体能业余运动员。

主播：@Linda拿铁琳、@邪念扬Sean

剪辑：@丘丘

音乐：🎵🎵《Unstoppable》——The Score🎵🎵

【时间轴】

01:13 为什么一群都市人突然开始跨城参加 HYROX？

03:24 HYROX 是什么：8 公里跑步与8个功能训练站

05:20 HYROX、马拉松、CrossFit与普通健身有什么不同？

07:00 第一次“裸考”：推不动雪橇、接不住墙球，还被罚了10分钟

10:08 “世界上性感浓度最高的现场”究竟是什么体验？

13:05 比赛最难的是体能、节奏，还是心理？

15:27 每周训练14—15小时：一位高水平爱好者如何备赛？

17:09 HYROX 为什么吸引明星、博主和内容创作者？

19:34 从第一次无感，到半年参加十余场比赛

20:01 HYROX 如何改变一个人的身体与训练方式？

22:42 新人应该从团课、双人赛还是四人接力开始？

24:43 如果 HYROX 不再是内容来源，博主还会继续参加吗？

25:55 什么样的人会对 HYROX 上瘾？

28:41 为什么有人愿意买观众票，专门去看别人比赛？

30:32 普通都市打工人的训练时间和参与门槛

34:45 如果不让拍照、不让脱衣服，现场真的会少一半人吗？

36:29 “Fitness for Everybody”背后的体能门槛与运动风险

39:15 全球公开排名，是动力还是另一种成绩压力？

41:24 HYROX 如何赚钱：授权、门票、赞助、内容与零售

44:41 一张全球通用的体能考卷，为什么能带来确定性？

欢迎在评论区告诉我们：你参加过 HYROX 吗？吸引你的是运动本身、现场氛围、社交关系，还是那张不断刷新的成绩单？有兴趣一起组团参赛吗？

Vol.105 为什么城里人都在 HYROX？一场会上瘾的成人体能考

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