E103 对话少楠：人生危机不是崩溃而是瓦解，好消息是靠自己永远来得及

中年危机是一种常见现象，会让人感到迷茫、焦虑和恐惧。中年人可以通过重新审视自己的价值观、调整自己的生活方式、寻求专业帮助等方法来应对中年危机，找到自己的精神支柱，走出困境。