EP698 人這輩子一定會後悔，但我們可以選擇後悔什麼。六項研究、兩萬人的人生回顧，看看大家最後都遺憾什麼

人生末期的遺憾多源於「未做之事」而非「做錯之事」，人們往往因過度擔憂與內耗，錯失實踐理想的機會。研究顯示，臨終前最常見的悔恨包括未能忠於自我、過度在意他人期待，以及將時間浪費在杞人憂天。透過大津秀一、康乃爾大學及丹尼爾·品克等人的研究發現，高達 76% 的遺憾與未能活出「理想自我」有關，而非未能履行社會責任。面對人生抉擇，應以「90 歲法則」審視，避免因恐懼而棄權。成年人應學會控制思想，將悔恨視為調整方向的指南針，減少無謂的內耗，轉而將心力投入於真正有意義的行動，以確保人生旅程不虛此行。