不間斷血糖監測！咖啡、飲料、蛋糕哪個糟？飯後一個習慣，血糖就會超穩定？

阿淇博士與藏鏡人透過配戴雅培 Lingo 血糖機，進行為期兩週的自我健康監測實驗。實驗顯示，血糖波動與生活習慣密切相關，特別是飯後活動（如追逐小孩）能有效平穩血糖，而進食順序對血糖控制至關重要，應優先攝取纖維與蛋白質。數據揭露了多項飲食迷思，例如高油脂甜點的血糖影響可能低於澱粉類食物，且缺乏纖維的餐點即使看似健康也可能導致血糖飆升。透過此實驗，兩人體認到避免宵夜與建立規律作息對穩定血糖的必要性，並強調這類監測工具適合作為短期調整生活型態的參考，而非長期依賴的醫療指標。