这可能是第二次我从录制到发布最一气呵成的节目吧，从录制到发布就只有五个小时，现在是周一的凌晨了。

从小我就不知怎地成了“一生好强”的中国女性，会自觉地自己卷自己，即便在我的小时候还远远没有“卷”这个网络用语。我也非常愿意直接表达感受和寻求认同，因为这样的原生性格，我收获了不少被看到的红利，这也注定了我是一个很E的人。

随着自己越来越长大，当然也是栽过一些跟头之前，我也渐渐学习到，倾听不只是一种美德，更是一种极为高级的能力，那就是“共情力”。在近日面对COCO的离去时，当我们谈到抑郁症这种实实在在的精神疾病，我和二位朋友的观点是——它是一种疾病，而善良地对待它最好的办法是共情。

如果你身边有正在被抑郁与折磨的朋友，任何言语都抵不过一句，慢慢来，有我在。

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关于COCO的信息，我的反射弧有一点长，新闻刚出来的时候，我没有去刷社媒只是让朋友发了一首我喜欢的《自己》，开始单曲循环默默缅怀。

直到今天刷到了COCO生前的笑容，从一个微笑的抑郁症患者的反差感里，我瞬间泪如雨下。我在这里不想去谈论COCO的音乐造诣、对华人音乐做出的贡献，更不会去猜测不完美的婚姻对她的影响。在这一刻我全部的感受就是，心疼。除开她一直以来带给公众的笑容之外，在《歌手》期间的一则采访中，COCO表现出来偶然的动容，她会努力控制自己的情绪，稳定了几秒才继续接受采访。要知道，那时候的她早就已经开始被抑郁症折磨了啊，她依然想要把最好的一面给她的观众，即便是上个月，她还在视频里称自己为“女战士”，真的全部的心情就是，心疼。

如果真的有下辈子，COCO可以不要那么勇敢，能幸运地得到能够依靠的亲人和爱人吧。

00:40 想跟COCO说的话

09:20 你所了解的抑郁症

13:00 左林在2011年，直面zisha的故事

31:48 小刘高中的一次对坠落的憧憬

37:40 凯瑞被滋养的少年时期，幸运！

43:40 精神类疾病就像房间里的黑色小狗🐕‍🦺，它一直在

60:00 如何自我诊断潜在抑郁症

63:00 身边的朋友可能比专业医生更有帮助

中间有一段小刘讲述HK的黑衣人的故事，有可能不能播出，剪成了彩蛋会在微信群里分享，有兴趣聆听的朋友，可以添加凯瑞微信。

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VOL.018 这世界最暖的一句话是“有我在”——致那些暗自抑郁的朋友

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