好久不见！

今年夏天持续的高温让我们俩都陷入了一种奇怪的状态：周末整日居家卧床，明明睡足了但依旧浑身疲惫，躺得越久内心越煎熬。工作日还能依靠通勤强制保持行动力，一到周末失去约束，饮食、运动、作息全线失控。湿热天气不愿出门，长期不见阳光打乱作息，刷剧、刷短视频看似是放空休息，实则大脑持续接收信息，再加上平台算法不断分散注意力，精神全程在内耗。我们总习惯给自己制定满满当当的完美计划，可身体沉重很难启动行动，任务落空后强烈的愧疚感，又进一步降低执行力，形成恶性循环。

我们也聊到成年后的情绪变化：快乐与难过的感知都变得迟钝，心中对自己标准过高，理想自我和摆烂的现实不断拉扯，常常陷入自我否定。

也欢迎大家和我们分享在这个炎热的夏天里发生的事情，预祝大家秋天愉快！

⌚️Timeline：

04:56 休息日怎么比工作日还累啊？！

11:28 注意力的“通货膨胀”

18:30 “愧疚”是最消耗自己的情绪

28:20 运动的“运”是走运的“运”

33:40 成长的代价是失去对快乐的感知吗？

🎵BGM：

Foxtail Grass Studio/ハム - ひやむぎ、そーめん、时々うどん (凉面，素面，有时乌冬面)

The Delegates - I Only Watch It For The Weather

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108 我就是那种躺了一天还觉得很累的人

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