【本期节目介绍】🏃🏻‍♀️

打开手机输入高精力几个字，你会收到铺天盖地诸如“如何成为高精力”、“N步练就高精力”、“高精力成功学”的内容。

诶？在这个拼命卷的世界，我本来觉得自己还算跟得上趟，起码不算低精力，怎么看完这些内容就开始焦虑了？

这期我们探讨高精力低精力，但绝不是一期告诉低精力要如何变成高精力的内容。我们想说，精力高低都是相对特质，且无关自律还是懒惰。

人在热爱的事上会自动蓄能，遇上消耗的事，也会快速掏空你的电量！

所以，本期是一期普通人《精力节能指南》，请放心👂🏻。

【互动提问】🙋🏻‍♀️

你节省精力或恢复精力的小方法是什么？

【想聊天吗】

我们开听友群啦~请添加「你超棒的小助理」（wx：nichaobangde111），邀请入群

Shownotes❤️

03:32 童年高精力趣事1：每个孩子都是永动机；

07:20 童年高精力趣事2：凉夏的“午睡”冤假错案；

10:33 当“中精力”遇上只需睡3 小时的超高精力同事；

14:46 高精力人士的特种兵旅行

19:50 你在职场是不是高精力？开几天战略会试试！

25:00 高精力？低精力？看你是否遇上耗能的事儿。

31:30 高精力人群特质有哪些？

40:30 精力高低都是对照组，如何分配才重要。

55:00 聪明的节能人，学会精力回血 4 大招！

【本期主播】

凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人

梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业

【本期提到的书影📚】

📚 福克纳《我弥留之际》

【本期音乐】🎵

原创片头：《御来光》丁丁

BGM：《这一天（我们都健康年轻）》梁静茹

【求关注】

音频：小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣

视频：B站（凉夏AlwaysSunny）

梦梦的个人播客：《我爱每一天》

凉夏的公众号：凉夏AlwaysSunny

剪辑：梦梦文字&摄影：凉夏封面图：Mulgil Kim

「往期回顾」👂🏻

关于生活，我们还聊了：夏天、秋天、冬天、春天、仪式感、吃吃吃、经济上行期的流行音乐、治愈书影音、吃吃吃2、夏天2026

关于旅行，我们还聊了：熊野古道、富士山登顶记

46.焦虑的世界在拼命卷，而低精力的我学会了节能。

你超棒的