今年以来，播客编辑部的朋友们纷纷发展了新的运动项目。本期节目中，主播巫昂和林雀聊了聊彼此近几个月来的运动情况：不断因为外界事务被打断运动计划的巫昂老师又一次捡起了健身力训，而十多年没有系统性运动过的林雀则开始了室内攀岩。

重新开始运动时，我们发现了很多相似之处。我们都曾是传统的“静门选手”，对运动本身抱有恐惧，对自己的身体能力存在误解。我们恢复了很久之前的记忆：更小的时候，我们是很野的小女孩，四处奔跑，攀爬所有触手可及的地方。几个月间，运动解锁了新的社交关系和场所，缓解了紧张的肌肉和情绪，改变了我们的饮食习惯、体态体型和精神状态。运动成为生活的一个固定组成部分。

录制这期节目时春天还没有到来，而现在已经是盛夏了。我们的健身和攀岩各自进入了新的阶段。一年四季，无论何时，请和我们一起运动起来吧~☆

最后也奉上一首歌，陪伴大家一起运动，是用老师的诗歌改编的AI歌曲叫《纸飞机》：点击即可收听

【本期主播及嘉宾】

巫昂：复合型人才，绝经不绝望的70后。新浪微博&小红书@巫昂

林雀：阿月（改名版），岩龄8个月，和高墙谈恋爱的难度er。

【收听目录】

00:00:25 林雀：一个十四年不运动的adhder开始攀岩

00:10:34 巫昂：在每个城市布局一个私教push自己重启健身

00:20:20 运动中的恐惧、自我怀疑与误会

00:29:40 四处奔跑、爬树的我们

00:33:38 新手开启运动：用AI定制个性化运动管理计划

00:39:25 身材变化、好好吃饭与自我照顾

00:51:13 能控制自己的身体时，好像也可以控制自己的生活

00:58:40 我们与病痛、精神危机和坏消息共存

【本期提及的人物及作品】

周云蓬

《运动改造大脑》

《目睹飞人的时刻》

【本期制作团队】

后期剪辑：阿君

文字：林雀

【关于“和别人的男朋友一起逛公园”】

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101 运动让我做回一个野孩子

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