EP.21 從全馬傷兵到越野國手，越野精算師解密週期化訓練中的身體大數據 feat. JC 詹傑凱

越野跑教練詹傑凱（JC）解析數據化訓練在越野跑中的應用，探討如何協助素人跑者完成高海拔賽事。訓練核心不僅在於課表執行，更在於教練與跑者間的數據溝通與心理支持。JC 強調，教練應協助跑者建立對身體的感知，而非單純下達指令；在高海拔挑戰中，精準的時間管理與風險評估是確保跑者安全的關鍵。透過分析跑者的生理數據與心理狀態，教練能適時調整訓練節奏，達成「平安回家」的核心目標。這種數據與感性並重的教學模式，不僅提升了跑者的競技表現，更協助跑者克服心理創傷，建立對自我身體的掌控力，最終讓跑者成為自己身體的管理者。