EP689 我就是天生個性敏感、容易想太多？不內耗，其實是一種可以學習的能力

內耗是阻礙個人追求長期主義的隱形殺手，它如同背景運作的耗電程式，無聲無息地吞噬專注力與精力。許多人將其誤解為性格敏感或單純的「想太多」，實際上這是一種缺乏應對機制的能力缺陷。透過郭靖與李莫愁的對比可見，能否將心理能量專注於目標，而非糾結於人際猜測或過去的遺憾，決定了人生發展的上限。內耗並非命中註定的宿命，而是可以透過認知調整與情緒管理技巧來克服的生存技能。面對焦慮時，單純的壓抑或逃避往往無效，唯有建立系統化的心理防禦與理性對話機制，才能從源頭阻斷內耗循環，將寶貴的心理資源重新投入至長期目標的實踐中。