【随机波动172】和阿猎聊ADHD：公共话语大浪淘沙，有价值的科普会留下来

ADHD 在中文互联网上成为热门话题，但伴随大量误读与标签化。精神健康社工阿猎结合自身确诊经历，剖析了 ADHD 诊断的复杂性，强调诊断不仅是医疗干预的准入，更是自我叙事的重建。ADHD 并非单纯的基因决定论，环境因素、代际创伤及早期照护者的同调关系对神经发育具有深远影响。针对互联网上关于 “过度医疗化” 的批评，阿猎指出中国语境下精神健康资源匮乏的现实，盲目套用西方过度诊断框架会忽视真正有需求的群体。此外，面对注意力损耗，应通过有意识的休息与温和的感官刺激，而非单纯依赖意志力来重塑注意力，从而在快节奏的媒介环境中保护认知健康。