VAINCRE LA DÉPRESSION ET L'ANXIÉTÉ - 10 000 PAS - EPISODE SPÉCIAL #2

Dans cet épisode spécial de "10 000 PAS", LE RAPTOR aborde la santé mentale, l'anxiété et la dépression, soulignant leur impact sur le succès et le bien-être. Il partage son expérience personnelle avec l'anxiété due à son métier sur les réseaux sociaux et une période de dépression durant ses études. Il propose six étapes clés pour vaincre l'anxiété et la dépression, incluant des conseils sur la diète, l'exercice physique, le sommeil régulier, les relations sociales et la maîtrise de soi, offrant trois niveaux d'application pour chaque étape afin de faciliter la progression. Il insiste sur l'importance de se fixer des objectifs, de gamifier sa vie et de s'entourer de personnes positives pour améliorer sa santé mentale et atteindre son plein potentiel.