Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期不卷了，来聊点治愈的~ 夏天到啦！有哪些治愈身心灵、又能恢复能量的小事，最适合夏天呢？本期节目就希望分享一下我最近的生活体验和观察，希望给你在酷暑中带来一丝清凉和治愈~

【食用指南】

� 欢迎在评论区留下你的夏天治愈瞬间！

豆米火锅小宇宙订阅破40000啦！谢谢每一位豆花儿的支持~最近想对节目做一次升级迭代，之前提到的改名也提上日程！新名字的投票和意见收集会在听友群进行~如果你想参与本次和豆米的迭代升级，欢迎添加豆米加入听友群：xdmjiligulu

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【火锅主厨】

录制这期节目的是喝了小酒试图微醺的豆米！

【火锅菜单】

02:40 顺应天时：夏天就该是热烈奔放的呀！

05:42 再舒服的独居小窝，也会产生过于熟悉的疲惫感！

07:43 把工作、自习搬到户外，做自然的小孩

13:10 给自己安排一日self date，自由自在做最想做的事

15:47 在咖啡店自习，真真切切地活在这个世界上

19:49 夏训是固定晒黑周期，是夏天就该晒太阳啊！

22:06 你留意过夏天的花开吗？真的很绚烂！

25:30 解锁皮划艇，但！亲近大自然可能又脏又臭

29:00 湿热，其实正是有利于生物茁壮成长的条件呀

31:03 解锁鹿、黑熊、狐狸…夏天大家真的活蹦乱跳！

34:21 趁着夏天的活力，多去见人吧！

36:36 进入”不舒服“的环境，或许会收获独特的际遇

40:03 多多大胆say yes，就会有好事发生

44:30 做静态练习，养心、回回神

47:02 读历史，不仅能明智，更能静心和去班味！！

� 本期提到的书/影/音：

节目里推荐的历史书：《明朝那些事》《唐诗光明顶》《我自人间漫浪：大唐诗人的浪漫与自由》《叶嘉莹论苏轼词》《作个闲人：苏东坡的治愈主义》

� BGM：

飞松 - 陈粒；盛夏 - 毛不易；想去海边 - 夏日入侵企划；仪式感 - 石林

� 本期封面：同事家里有做婚礼生意给我带了剩下的鲜花！真是最快乐的上班小孩儿

【关于本火锅】

叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿

希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长

时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！

主播小豆米：

有点E的INTJ / ��数据分析打工人 / 马拉松新手光环选手 / 业余塔罗研究�

聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫

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108 那些夏天治愈身心灵、恢复能量的小事！

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