高效人生商學院｜EP.0647｜兩人對談｜（經典回顧）越追求效率反而越焦慮、越容易倦怠？為自己設計「離線時間」，找回高質量的「休耕期」！Part 1（與談人：趙胤丞 x 電腦玩物 Esor）

在追求高效生產力的過程中，過度連結往往導致焦慮與倦怠，因此主動設計「離線時間」成為維持心理健康與提升長期產出的關鍵。透過手機專注模式限制非必要通知，僅保留導航或家庭溝通等核心工具，能有效減少資訊干擾，讓人全心投入當下生活。實踐離線策略無需追求百分之百的斷聯，應採取公開承諾、接納念頭並以實驗心態進行調整，逐步找到個人平衡點。此外，引入「休耕期」概念，即在日常中刻意創造一段無競爭壓力的心境，能幫助大腦跳脫拆解任務的慣性，從而激發創意啟發，讓人在回歸工作時具備更靈活的思維與充沛的能量。