这本书提醒我们，时间管理方法要跟你的时间人格相匹配，才能持久有效。

这期聊聊，我们在时间管理上踩过哪些坑？又发现了哪些亲测有用的小妙招？为什么有的时间管理方法对你有用，有的没用？

本期主题是“时间管理”。在当下这个时间贫困感越来越强、越来越普遍的时代，如何优化你的时间管理？以及，为什么许多经典的时间管理方法对你无效？如何找到适合你的时间管理方法？

本期主角书目：

《时间人格》[日] 铃木祐

《时间贫困》[英]凯西·霍姆斯

主播哈希：每年翻书上百本的ESTJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。

本期嘉宾：方圆（与时间管理缠斗多年的P人一枚，积累大量经验，如今常被人误认为生产力爆棚的J人）

—-

❤️你可以通过以下方式联系/关注我们：

🍠小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希

📷视频号（分享灵光一闪的启发和读书收获）：哈希-不束高阁

🎵抖音：哈希

🎧 添加主播加入听友群：haxi_xxx

—-

时间轴

06:57 每天的可支配时间多少，你会最快乐？

13:41 那些曾在时间管理上踩过的坑！——她与“时间日志”的爱恨纠葛。

18:20 那些曾在时间管理上踩过的坑！——为啥“番茄工作法”对我没用？怎么活用番茄精神？

28:28 方圆亲测有效的时间管理妙招！——约束搭子、简明效率手册、专注触发物

33:07 哈希亲测有效的时间管理妙招！——清单早咖啡、细化时间段、任务分类、杂事储备库

39:34 哈希亲测有效的时间管理妙招！——捆绑法、时间折叠法

47:39 为什么你的时间管理没有用？很可能它不适合你的“时间人格”！

48:18 来测测你属于哪种时间人格？（入口见附录）

56:00 与不同时间人格匹配的时间管理方法：时间盒子、改良版时间日志、清单法、低价值任务排除法、功能性借口法……

01:12:06 为什么过于追求效率反而会降低效率？

01:15:30 为什么说“效率只是一种近代的发明”？

01:17:34 如何提高对时间的感知敏感度？如何缓解时间贫困感？如何让时间变得更充裕？

本期延展涉及到的「不束高阁」讲书单集：

《时间贫困》

添加主播加入听友群：

haxi_xxx

附录：

方圆的时间日志

时间人格测试入口二维码，也可点击链接

时间人格分类

「不束高阁」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

《时间人格》：为什么你的时间管理没有用？聊聊踩坑和妙招｜72

不束高阁