0704 S7EP.253 回應聽友：老覺得自己永遠不夠好？課題分離的真正意義？ ft.海蒂老師的阿德勒心理學

阿德勒心理學主張超越自卑並擁抱社會，將心理學視為一種生活態度。面對現代社會的焦慮與人際內耗，實踐「課題分離」至關重要，透過釐清自身與他人的責任邊界，能有效降低情緒勒索與過度承擔。心理諮商師海蒂老師強調，自卑感若運用得當，可轉化為成長動力；家長在教養中應放下完美主義，透過「鼓勵」而非控制，協助孩子建立自我價值。處理家庭衝突時，應先覺察自身焦慮，區分共同課題與個人責任，在保持適當距離的同時，實現更深層的連結。這種思維轉變需透過刻意練習，將心理學概念轉化為日常行動，從而改善人際關係，在混亂時代中找到安身立命的盼望。