这期播客，我们继续「坐下聊聊」，我邀请到了我的老朋友，首都医科大学附属北京朝阳医院妇产科的陈晨主任，坐下聊聊「更年期」。陈主任在临床一线工作了38年，是妇科肿瘤方面的专家，她还有一个特别的身份——一位亲历了更年期全过程，并且用激素替代疗法（MHT）管理了自己十多年的女性。

我们经常听到「更年期」这个词，它被污名化，也常被用来指责女性的情绪。这期节目，我们想把它摊开了、揉碎了聊清楚。陈主任从自己48岁时出现潮热出汗、睡眠障碍、情绪失控讲起，到如何通过补充激素让自己平稳度过，再到60岁后如何调整方案。我们聊了为什么谈「激素」色变是个巨大的误会，也揭开了2002年那项让全球吓得停用激素的研究真相——原来它是个选错人的「乌龙事件」。

这期节目不是在给大家标准答案，而是在呈现一种可能性。陈主任用自己的经历告诉我们：更年期不是人生的下坡路，而是下半场的开始。你可以选择忍，也可以选择让自己过得舒服一点，关键在于，你要开始关注自己，稳稳地托住你进入人生的新阶段。

收听指南

02:58 为什么很多女性在更年期会选择「退一步」？

04:56 更年期不应该是骂人的话，而是长寿的必然经历

06:24 卵巢功能衰竭的本质：身体重要的脏器到了退休年龄

07:59 更年期有哪些具体症状？从潮热盗汗到情绪失控

11:53 什么时候该去看医生？情绪问题还是身体疼痛？

14:49 更年期的认知变化：大脑没坏，只是精力被透支了

17:13 陈主任是如何发现并开始关注骨量流失的？

19:06 核心治疗思路：缺什么补什么，激素替代疗法

21:41 澄清误会：此激素（雌激素）非彼激素（糖皮质激素）

24:32 2002年「黑框警告」大乌龙：选错人、用错药

28:37 黑框取消后，我们该如何看待激素治疗的风险？

30:39 哪些人绝对不能用激素治疗？六大禁忌症详解

35:03 有子宫和没子宫，用药方案完全不同

39:20 陈主任为什么选择「来月经」的方案？

46:46 从「来月经」过渡到「不来月经」：如何稳稳地减药？

54:11 医者自医：懂知识、爱自己，才能长久地发光发热

58:46 陈主任「停药5-7天」的个人用药智慧

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制作团队

主播| 老六、陈晨主任

后期| 猫力

收听渠道

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