本期《身边人》特别邀请到复旦大学高等教育研究所方士心老师，带着她的著作《学神的习惯》，和我们聊聊成年人该如何避开“假努力”，找回学习的掌控感，让学过的知识留在我们的大脑里。

从拆解“表演型学习”的心理动因，到利用AI辅助费曼学习法，再到科学的间隔复习与专注力恢复，我们将为你奉上一份给疲惫年轻人的学习手册。

【本期嘉宾】⬇️

方士心，复旦大学高等教育研究所助理研究员、硕士生导师，上海市高等教育学会副秘书长。先后毕业于罗彻斯特大学、哈佛大学、福德汉姆大学，取得心理学与经济学双学士学位、人类发展与心理学硕士学位、应用发展心理学硕士及博士学位。

她深耕教育心理学、青少年发展领域多年，目前聚焦考试与认知能力发展、人工智能对教育教学的影响等研究方向，擅长运用定量分析开展实证研究。著有《学神的习惯：中国拔尖学生成才规律与培育方法》（上海三联书店），发表中英文论文十余篇，主持、参与多项国家及省部级科研课题。

【本期福利】⬇️

欢迎大家在评论区分享你对最近在学习的东西和学习的感受，截止到2026年6月26日12点，留言点赞前6名的可以获得《学神的习惯》、上野千鹤子《女生怎样活》（上野千鹤子《高学历女子贫困》即将出版）、玛格丽特尤瑟纳尔系列随机书籍，需要订阅我们的节目哦。

噗噗猫🐱，enfj，小红书@噗噗猫，八年医疗数字营销从业者。网红医生内容顾问。《身边人》主播｜商业、文化等领域播客制作人。

晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。

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🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）

🔊【后期制作】噗噗猫、柚子

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