感觉现在的生活里，每个人都在悄悄和体重较劲。可能都不是身材焦虑，越来越多人想要收获更轻盈、更有活力的自己。但减过重的人都知道这是一件多难熬，多需要咬牙坚持的事（我这个“连续减肥者”更是深有体会）。

这一期节目，我和演员严屹宽、陆迪菲医生一起开了个脑洞：如果减重变成一件容易的事，我们的生活会变成什么样？这个脑洞倒不是在做什么“躺瘦”的幻想，而是希望从医学健康的角度，好好聊聊：我们为什么会被“减重难”困住、我们该怎么克服，以及该如何保持长久的轻盈。

本期嘉宾：

严屹宽，知名演员

陆迪菲，北京大学第一医院内分泌科副主任医师、体重管理中心主理人

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内容时间轴：

01:56 “易胖体质”是真实存在的吗？

03:57 严屹宽：我一直都在和肥胖作斗争

07:02 极低热量饮食的风险和反弹效应

08:20 有人说自己的肥胖和慢性炎症相关，这是真的吗？

10:39 想要保持轻盈状态，日常生活需要养成哪些习惯

17:12 减重遇到的平台期，该怎么克服？

21:35 激素与食欲控制：为什么我们天然倾向高油高糖的食物？

24:14 近年来讨论颇多的减重药物背后的作用机制是什么？

28:14 减重人群一个月瘦多少斤比较合适？

31:52 从临床案例看，肥胖与心血管健康的关系

37:03 想要保持轻盈状态，需要树立什么样的心态？

41:26 如何判断自己是否需要医学干预减重？

本期栏目特别感谢南方周末的媒体支持和北京中西医慢病防治促进会的公益支持。

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如果减重变成容易的事，我们的生活会怎样？ft.严屹宽、陆迪菲|下一个重磅E.219

万物生长FM