【本集節目由親子天下贊助播出】

海蒂的阿德勒心理學

諮商心理師李家雯（海蒂老師）研究並實踐阿德勒心理學超過二十年。

她發現書本傳遞知識往往是單向的，許多人讀完書覺得懂了，回到現實生活卻依然卡關。

這堂課不僅是心法，更是一套扎實的生命實踐方法論，透過獨創的陪跑機制，陪伴你在還不完美的狀態下，帶著害怕繼續走下去。

【海蒂的阿德勒心理學】

市面上最系統化、專為華人打造的阿德勒心理學實踐課，擺脫知道卻做不到的內耗模式！

◾️ 知識不再流於單向 » 獨創每週作業與學員社群的「陪跑計畫」，在互動中跟自己的生命產生連結。

◾️ 精準看清內在全局 » 帶你深度覺察從小到大困住自己的自動導航劇本，重新調整衡量自己的那把尺。

◾️ 分清責任不盲目承擔 » 透過實踐「課題分離」，釐清什麼是你的、什麼不是你的，停止把別人的情緒當成自己的成績單。

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【本集訪談】

開始做自媒體後，我認識了很多很厲害的人，也漸漸發現一件事：

那些看起來很優秀的人，其實也常覺得自己還不夠好。

明明已經很努力，卻還是覺得差一點；

想拒絕，最後卻還是說了「好」；

看到別人的成就，心裡會微微一縮。

如果你也有這種感覺，我想告訴你：這其實很正常。

阿德勒把這種感受稱為「自卑」，但它不只是負面情緒，更是一種讓人前進的力量。

因為覺得不夠好，我們才會想變得更好。

最近我讀了《自卑與超越》，也和本書的審定者，諮商心理師李家雯（海蒂老師），深入聊了這個主題。

她研究並實踐阿德勒心理學超過二十年，原本不想成為「腦粉」，最後卻被深深說服。

這也讓人好奇，阿德勒究竟有什麼魅力，能改變一個人，甚至影響那麼多人？

EP.611 《自卑與超越》讀後心得：自卑不是問題，它是前進的燃料

下一本讀什麼？