No. 184 – 睡眠即正义，梦境是魔法夜间疗愈

本期播客节目讨论了熬夜创作的兴奋和代价，以及人们熬夜的原因和副作用。熬夜创作时大脑处于兴奋状态，但会导致睡眠不足和身体疲惫。熬夜的原因包括加班、追剧、打游戏等。熬夜已经成为一种选择性的生活状态，但对身体健康有巨大影响。睡眠困扰和报复性熬夜的问题也被展开讨论。光污染、生理期和闹钟设置对睡眠的影响也得到了关注。节目还强调了睡眠对记忆、专注力和梦境的影响，以及改善睡眠的方法和助眠小妙招。