【1日2時間労働】勝間和代が"なるべく仕事をしない"を選んだ本当の理由

体力は誰にも貸し借りできない唯一の財産であり、すべての活動の基盤となる。勝間和代は、睡眠時間を 7〜8 時間確保し、スマートウォッチで VO2 Max や心拍数を管理するなど、体力から逆算した生活を徹底している。ジム通いのような単調な運動は続かないため、ゴルフや階段の利用、VR フィットネスなど、日常や趣味の中に能動的な運動を組み込むことが重要である。また、脳の健康は身体の健康と同義であり、アルコールを断ち、過度な労働を避けて生産性を高めることで、余暇に漫画や YouTube などの多様なコンテンツを摂取し、脳を刺激し続ける。こうした効率的な健康管理と生活習慣の最適化が、高い実行力を支える源泉となっている。