【内容简介】这一期我们试着聊聊那些理想主义受伤后的心理轨迹。很多理想主义，并不是死于背叛，而是死于长期的无力感。从热血投入，到燃烧殆尽；从想改变世界，到慢慢长出防御、犬儒、抽离与冷漠。这一期，我尝试从心理学角度，拆解无力感是如何一步步侵蚀一个人的热爱，以及人在看见复杂之后，如何重新找到一种更可持续的活法。

【摘要】

00:01:53 正片开始：你正处于理想主义失落的哪个章节？

00:07:12 理想主义的助人者被无力感侵蚀需要几个阶段？

00:09:55 理想化投入期：抓住透进苦闷生活里的那缕光

00:15:09 初次撞墙期：当一切都和预想不一样

00:17:29 过度卷入期：作为义教者，我怎么会害怕孩子来找我呢？

00:25:16 无力的坍塌期：压倒我心理防线的最后那根稻草

00:31:41防御形成期：为了“生存”下去，我开始这么想……

00:33:56 一：如果我再努力一点的话就不会这样了

00:37:26 二：现实一点，我们改变不了什么

00:40:08 三：所有这么做的人都不够聪明

00:47:41 四：我必须继续助人，那是我生命意义的全部

00:53:28 五：尊重他人命运，放下助人情结

00:58:24 成熟期：我很相信我的力量，同时也很相信你的潜能

01:01:00 还有哪些建立更可持续的理想主义的着力点？

01:02:42 将价值锚定在一件事情上，往往是因为我们还没能理解复杂系统

01:06:31 有付出行动并得到环境反馈经验的人或许并不多

01:10:58 建立共同体，哪怕“隔行相望”

01:14:02 长期主义的时间感如何稀释无力感

01:16:21 打理自己的内在花园，不断增强我们的“金刚力”

01:22:36 送给所有理想主义者：陪你一起面对这个世界的复杂、失控、不确定

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【开场、过场、结尾音乐】

POISON~言いたい事も言えないこんな世の中は~|歌手：反町隆史|所属专辑：high life

【主播】

凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师

微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”

【剪辑】智齿；凉意

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E211 当无力感吞没热爱：理想主义者自救小册子

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