【内容简介】

《自然之路》这一期读书播客，我们一起阅读李小龙女儿 Shannon Lee 写的《Be Water, My Friend》。

“像水一样”不只是灵活适应，更是一种面对训练、生活、挫折和自我成长的方式。水柔软，却能穿石；水没有固定形状，却始终保持自己的本质。本期节目将从“水之道、空杯、永远的学生、对手、工具、障碍、暴风雨、活的虚空、截拳之道”等章节出发，聊聊一个人如何在压力中保持中心，在变化中保持开放，在失败中继续流动，最终走向更真实、更自由的自己。

【收听攻略】

04:04｜水之道：真正的强大，不是对抗，而是适应
👉 为什么“越用力的人，反而越容易卡住”？

07:30｜空杯：你不是学不会，而是装太满了
👉 成长的第一步，是给自己留空间

12:14｜永远的学生：你还有没有地方，愿意承认自己不会？
👉 停止成长的那一刻，往往是你觉得“我已经会了”

15:51｜对手：不是敌人，而是照见自己的镜子
👉 每一次失败，其实都在暴露你的真实水平

19:28｜工具：哲学如果不能落地，就没有意义
👉 训练、呼吸、记录，本质都是“自我认识的工具”

23:07｜障碍：不是阻挡你，而是在逼你升级系统
👉 为什么你卡住的时候，反而是要突破的时候？

27:45｜暴风雨：真正的稳定，是在混乱中不失去中心
👉 压力、焦虑、失控，其实是训练的一部分

30:59｜活的虚空：不是空，而是保留可能性
👉 学会留白，你才有空间成长

37:14｜截拳之道：不被体系绑架，回到真实
👉 真正的自由，是你知道什么该坚持，什么该放下

40:15｜我的朋友：这不是答案，而是一种邀请
👉 我不是告诉你怎么活，而是让你回到自己

42:27｜留给你的3个问题（强烈建议暂停思考）
👉 我现在最僵硬的地方是什么？
👉 哪里我已经“听不进新的东西”？
👉 如果像水一样，我可以做一个什么改变？

「主播简介」：

Elijah/大雄：壶铃世界冠军｜健身培训师｜体能教练｜前国家队体能教练主管｜北京大学健身主题特邀嘉宾| ChinaFit / FIBO / IWF健身大会讲师｜

21岁从事健身行业，做过私人教练、运动员、健身自媒体、项目经理、培训师、国家队体能教练主管、品牌主理人。28岁出国留学，学习管理与市场营销硕士。

近10年的健身行业从业经历，我是如何保持热情，希望通过播客的方式，给听众们带来更多的能量。

教育经历：

NSCA美国体能协会认证教练

EXOS- XPS运动表现专家

Massey University 管理与市场营销硕士

比赛经历：

2017年成为中国大陆首位壶铃世锦赛注册运动员

2018年日本东京壶铃全国锦标赛冠军

2019年塞尔维亚诺维萨德壶铃世锦赛铜牌得主

2023年澳洲布里斯班壶铃全国锦标赛冠军

2023年新西兰奥克兰壶铃全国锦标赛冠军

2024年澳洲墨尔本壶铃全国锦标赛冠军

2024年希腊科孚壶铃世锦赛冠军

「小红书」：@大雄Elijah

【视频播客】

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Vol.32 Be Water, My Friend：像水一样活，才是真正的强大

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