这是「五行铺子」第139期播客节目

炎炎夏日即将到来，但2026丙午年的夏天似乎比以往更“暴躁”一些。当“少阴君火”的极端高温燥热，撞上“水运太过”的寒气暗流，我们的身体和情绪正在经历一场看不见的“水火相搏” 。

本期节目，我们讲从传统干支历与“五运六气”的硬核视角出发，为你拆解今年夏季的特殊天象，并奉上一份有些“反常识”的夏日养生与自救指南。我们不仅聊吃喝起居的避坑防雷，更关注你在极端天气下无处安放的精神内耗。

2026年夏季的几个生活关键词：少贪冷饮、谨慎猛吹空调、适当午睡、注意心肾调和、饮食上多用西瓜、莲子、百合、冬瓜、山药等食物来顺应季节变化。同时也提醒大家，今年夏天除了身体容易燥热，情绪上也可能更容易烦躁、压抑或失衡，因此更需要找到能让自己安定下来的空间、爱好、关系与生活节奏。

这不是一份严格意义上的医学建议，而是一份从传统文化视角出发的夏季生活提醒：在火气旺盛的季节里，少一点过度消耗，多一点顺势而为；少一点猛冲猛补，多一点让身体和心神慢慢回到舒服的位置。

【时间轴】

天象拆解：2026年夏天的“大气候”

00:47 2026丙午年夏季养核心：水火既济，心肾相安。
01:54 天火同仁卦遇上“水运太过”：双火相抗为何会引发寒热交织的极端体感？
09:51 三之气（小满到大暑）主客气双火叠加，小心“外焦里冷”的冰火两重天；四之气（大暑到秋分）太阴湿土重叠，湿热交蒸下的脾胃保卫战与“马桶玄学” 。

生活防雷：今年夏天的“反常识”警告

吃喝起居：不同时段的“干饭与作息”指南

情绪急救：极端年份的“精神避难所”

养生也是修心。不论外界气候如何极端，最好的养生方法，永远是找到让自己最舒服的生活方式

【本期主播】

五金：原体制内‘材料狗’，懂点法律，学过心理，专攻命理。致力于把传统术数，变成现代人的生存算法。不做算命先生，只用科学视角与严密逻辑，做您的生命策略顾问。

晋安：一个从小被长辈培养的传统术士，集百家之所学，研习经书子集，熟知八字、风水、以及江湖术法。热爱祖国的新时代青年。

【BGM】

《立夏》 by 音阙诗听\昆玉

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No.139 2026年夏季养生指南｜如何度过丙午年夏季的“冰火两重天”

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