EP.346 《多巴胺國度》讀後心得：如何在上癮的爽痛之間取得平衡？

這一期播客節目探討了安娜·蘭布克醫師的《多巴胺國度》一書，揭示了成癮背後的科學機制。透過作者自身的成癮經驗，書中指出追求短暫的愉悅會導致對普通愉悅的麻痺，而擁抱痛苦則會觸發大腦的「爽痛平衡」機制，帶來更長久且穩定的愉悅。此外，節目也介紹了改善數位成癮習慣的建議，以及聽眾對推薦書籍的回饋。