【本期嘉宾】

宅宇，清华本科，斯坦福硕士，心念冥想/一本册子创始人，

CEO、投资人的冥想教练，曾在硅谷学习冥想，创建了以神经科学为基础的科学冥想流派。

宅宇曾在斯坦福接受过系统的传统冥想训练，而后深入研究神经科学最新的研究进展。结合注意力原理，冥想的传统理论和练法感受，一线教授超过 3 万的学生的实践经验，形成了理论清晰且系统，练习方法具体，功效显著的教学体系，取名心念冥想。帮助学员提升心力管理能力和心灵疗愈能力，恢复平和，开心和高效的状态。

【本期要点】

01:21 海程：曾接触各种冥想流派，发现宅宇体系奏效

03:57 宅宇：建立基于神经科学的冥想体系

06:24 从斯坦福求学到开始冥想创业，经历了什么？

13:26 当意识层级与概念无法界定，该如何学习冥想？

17:18 不同冥想流派的解释成本和教学方法的差异性

19:17 如何形成一套自己的冥想教学体系？

20:42 无论感觉如何抽象，最终都由人脑神经网络组成

24:24 正念冥想与宅宇的冥想区别在哪里？是否受到了挑战？

27:02 焦虑来源于认知系统的自我矛盾

29:45 发生失眠、不自控应该如何去解决？

33:40 心念冥想体系理论迭代分几个版本？卡点在何处？

37:54 如何理解「禅宗」「正念冥想」？

40:33 冥想过程中产生身体电流的原因是什么？

46:16 海程将宗教用互联网产品的逻辑进行解释

49:44 每个宗教的底层都有冥想

58:45 冥想是偏私人化逻辑，如何造一个自己认可的目标？

59:48 宅宇：我想做一个价值观中立的「修行体系」

63:13 价值观没有共识逻辑，但演化逻辑有共识物

66:08 迭代与打怪的过程中，「欲望」是在不断变化

66:08 冥想在帮助迭代「欲望」

67:08 以时间轴中的不同阶段性自己作为参照物

69:45 人在环境变化特别大的情况下，需要借助冥想

70:27 本期福利「心念冥想」

【材料补充】

心念冥想是基于神经科学的心力管理/心灵修行体系，帮助人消解内在矛盾，达到平和，开心，高效的精神状态，更加事半功倍的进行人生迭代。

相关资料：https://mp.weixin.qq.com/s/rHANkSS81TqqW6pMJMZ8FA

公众号：心念冥想

福利：空无一物用户如需学习冥想课程，添加zhaiyu722，备注「空无一物」

即可获课程100元优惠。

【本期主播】

范米索，即刻/公众号@范米索，微博：斜杠少女范米索

唐海程，即刻/公众号@海程

白一喵，即刻/公众号@白一喵

商务：411329961@qq.com

【关于空无一物】

听众社群加入：

https://dhbsfuhnfu.feishu.cn/docs/doccnd8VxrZdbZtfJtdEHBPXCSb?from=from_copylink

记得添加方糖微信：ftn944826

播客文稿：在公众号「范米索」更新。

往期文稿合集：「空无一物」播客文字稿合集（微信+飞书）

https://dhbsfuhnfu.feishu.cn/docs/doccnDvbsGig94sjexCogXiBCgd

「空无一物」收听地址：[喜马拉雅](https://www.ximalaya.com/gerenchengzhang/40499917/) | 小宇宙 | QQ音乐 | 网易云音乐 | Apple Podcast

> 如果你喜欢我们，记得在 Apple Podcast 给我们好评哦！

Vol.44 宅宇：以神经科学为基础的科学冥想体系究竟是什么？

空无一物

Vol.44 宅宇：以神经科学为基础的科学冥想体系究竟是什么？