在大学的最后一个月，我和高中同学米周一起去318国道毕业旅行。路上聊天时偶然发现，我们在高中班级里的，原来都被同一批人霸凌过。

二十多年前，我们在沈阳最好的高中读书，高一每天早上醒来，我第一个念头就是，救命啊，我又要去教室了。米周的父母在学校隔壁租了个房子，每天米周要在小铁门外站半天，蓄积足够心力，才能迈进校园里。

那个班级让我们沉默，自我怀疑，恐惧，而且几乎不把这种压抑向同学倾诉。学习成绩、阶级差异、身高体重……任何差异都会导致青少年之间的冷酷的踩踏。

毕业离开那个黑洞后，我们各自去了成都、去了巴黎，见识过地球的另一面，并幸运地成为了心智健康的成年人。当我们有了热爱的工作和热闹的生活，更知道社会的评价标准是丰富的，在学校、在办公室，那些制造排挤和不公的人，本质是懦弱的；对这一切故意置之不理的管理者，其实是真正的无能。当然，我对他们并不原谅。

米周：外企职员，熊阿姨的著名高中同学。人生中除了“正事”之外，唯独喜好爵士乐和酒。

为爵士乐制作了一档叫做《Why for Jazz》的播客并成功打入爵士圈。为酒斥巨款（五万块钱）投资了一家酒吧，并制作了同名播客《WHY FOR 饮料》。人生的一大幻想是带着爵士乐和酒流落荒岛。

02:00高中给我留下的后遗症，就是永远过分谦虚

04:17 去省城读高中，从肯德基、5块钱的肉菜、家庭轿车，第一次感受到阶级差异

08:49 第一场班会就有人公开霸凌，班主任装没看见

11:37 熊阿姨每天醒来：又要去上学了，太痛苦了

14:40 数学老师找到米周：“忍一忍，高中就三年，你考出去了，就没有这些事了。”

28:37 名牌重点高中，青少年隐形的恶一点不少

32:00 最大的幸运，是我们各自都有幸福的原生家庭

36:30 大学去四川成都/法国巴黎，原来真实世界是参差多态的

40:09 读了四年工科，为什么奥康纳写小说那么磨叽？

44:19 我们从霸凌中幸存了，但很多人没有

51:32 长到班主任的年龄，更能看出她就是霸凌的推动者

53:11 大学毕业旅行的奇遇：小喇嘛带我们住进佛堂里

56:51 我们不能把这些淤积的委屈带到四五十岁去

01:00:29 真正高水平的人：让任何人都觉得如沐春风

01:03:40 做爵士乐播客，让我和昔日偶像变成了好朋友

01:09:08 用爵士乐形容东北的冬天：Snowfall-Claude Thornhill

本期节目是与科沃斯X12 PRO 联合呈现的企划「从容应对，自有一套」系列节目之一，感谢科沃斯对本期节目的特别支持。科沃斯一直在用各种家用机器人的创新，帮我们创造一个更不被琐事拖住的世界。

当生活陷入压力时，我们其实很难一下子改变大的环境，那些不公平、混乱、泥泞的处境，一时间很难彻底改变。但人需要一点“可控感”，哪怕只是把脚下这一小块空间收拾干净。

很多消耗，其实不是来自大问题，而是那些不断打断你的细小混乱——地上的头发、厨房的油渍、没来得及处理的残局，它们一点点把你的耐心磨掉。

所以有时候，“从容”不是一种性格，而是一种被设计出来的生活状态。用一点技术，把这些本可以不消耗你的事情交出去，让生活至少有一部分，是稳的、是顺的、是你说了算的。

不让琐碎的家务为难自己，把时间留给真正值得的人与事。

剪辑：方改则

插图：董伯阳

本期音乐：

Goldberg Variations, BWV. 988 - Variation 7

Goldberg Variations, BWV 988 - Variatio 13 a 2 Clav.

Goldberg Variations, BWV 988 - Variatio 18 a 1 Clav. Canone alla Sexta

米周推荐的音乐：Snowfall-Claude Thornhill

东北的高中生活是场永不融化的残雪

熊家客厅