אם אתם מרגישים שאתם חיים בסטרס כרוני כבר תקופה ארוכה, אתם לא לבד - ד"ר אלדד רום, פסיכולוג קליני ומייסד "רום פסיכולוגיה עסקית", מסביר בפרק הזה מה קורה לגוף ולנפש שלנו כשאנו חיים במצב של אי-ודאות מתמשכת, ולמה כל כך הרבה ישראלים שוקלים עכשיו לעזוב את הארץ.

בשיחה הכנה והמעמיקה הזו, גיא ואלדד חושפים את המדע מאחורי תגובות הסטרס - ממודל שלושת השלבים של הנס סלייה ועד לתופעה של "חוסר אונים נרכש". תגלו למה אנחנו מתפוצצים על שטויות, איך הסטרס הכרוני פוגע ביכולות הקוגניטיביות שלנו, ומה זה אומר על החברה הישראלית כשאנחנו הופכים ל"עם של עריות".

אבל הפרק הזה לא רק על הבעיות - ד"ר רום חושף את שתי "הרגליים" החיוניות להתמודדות עם מצבי לחץ: הקשר החברתי והעשייה המשמעותית. הוא מסביר איך להפוך את המשבר לצמיחה פוסט-טראומטית, ולמה החוסן הישראלי הוא לא רק מיתוס אלא תופעה מדעית מוכחת.

אם אתה מתלבט בין להישאר בישראל או לעזוב, מרגישה תשושה מהמצב, או פשוט רוצים להבין מה קורה לנו ולסביבה שלנו בעקבות המציאות הלא נורמלית המתמשכת - הפרק הזה יעזור לכולם לראות את התמונה הגדולה ולמצוא כלים מעשיים להתמודדות.

חותמת זמן

מבוא והכרות עם האורח - 0:00

תהליכי שינוי אישי ומודעות לעומת פעולה - 0:55

חשיבות הליווי המקצועי גם לאנשים מצליחים - 3:47

השינוי בתפיסת הטיפול הפסיכולוגי לאורך השנים - 4:28

אינטליגנציות מרובות והצורך באיזון בין IQ ל-EQ - 6:26

המצב הנפשי בישראל בשנים האחרונות - 9:14

השפעת המלחמה והמשברים על החברה הישראלית - 10:05

השוואה בין החוויה בישראל לחוויה בחו"ל - 12:24

מנגנוני התמודדות עם סטרס - תורת האנס סליה - 16:58

השלבים של תגובת הסטרס - אזעקה, התרגלות ותשישות - 17:40

ההשפעות הפיזיולוגיות של סטרס ממושך - 23:20

שתי הרגליים לעמידה בסטרס - חברתיות ופרודוקטיביות - 27:58

התמודדות בעבודה והמשך הפעילות למרות המשבר - 31:08

חוסר אונים נרכש והשפעתו על קבלת החלטות - 33:27

הגברת ההרגלים הטובים כמנגנון התמודדות - 36:00

חשיבות המעקב אחר מגמות שיפור אישיות - 41:30

קבלת החלטות חשובות בתקופות משבר - 45:60

צמיחה פוסט-טראומטית כתוצאה חיובית מקושי - 48:57

החוסן והייחודיות של החברה הישראלית - 51:22

"הסטרס בישראל פוגע בקוגניציה ובזיכרון, אנשים מתפוצצים על שטויות" - כך תטפלו בזה (הפרק פרקטי שיסביר מה עובר עליכם) #96

הפודקאסט של גיא קצוביץ'

"הסטרס בישראל פוגע בקוגניציה ובזיכרון, אנשים מתפוצצים על שטויות" - כך תטפלו בזה (הפרק פרקטי שיסביר מה עובר עליכם) #96