#379. Marian Rojas Estapé - Manejar el Estrés, Recuperar tu Atención y Sanar el Trauma

La salud mental requiere comprender el funcionamiento del cerebro, la gestión del trauma y la importancia de la voz interior para evitar la somatización. Marian Rojas Estapé, psiquiatra y divulgadora, analiza cómo el estrés crónico y la gratificación inmediata de las redes sociales han generado una crisis de atención global, afectando nuestra capacidad de introspección y calma. El trauma, ya sea severo o cotidiano, moldea patrones de comportamiento que deben ser integrados mediante técnicas como el EMDR para reducir su impacto físico y emocional. La clave para una vida plena reside en la capacidad de elegir prioridades y renunciar sin culpa, modulando los estímulos dopaminérgicos y fomentando vínculos sanos. En última instancia, el bienestar depende de un enfoque integral que combine la neurociencia con la capacidad humana de asombro y trascendencia.