楚婧上海长征医院妇产科医生爱美也爱哭
Peggy 都市能量场主播爱做饭也爱看塔罗
沈清三言两语主播爱写成功日记也爱和观众互动！互动专场《清道夫》
张慧英文专场即将推出爱记录自己也爱想解决办法

本期是和三好姐妹的第二次合作！上次合作请点击：37. 全女阵容：经常出差的女生有多么能吃苦！

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4.10 周五北京南阳共享际剧场
4.11 周六阿那亚蜂巢剧场
4.18 周六徐州肆笑喜剧
4.24 周五杭州四个二喜剧
4.25 周六上海肆笑北外滩来福士店
5.9 周六深圳来疯喜剧

📖本期介绍

女性表达身体的不舒服会被认为是在装可怜、讨同情吗？但我们的身体就是这么精密、女性的健康雷达就是这么敏锐啊！这期和姐妹们聊聊我们的身体会给我们传达哪些身体信号，我们可以怎么调整自己。

正好今天刚看了电影《我，许可》看得很激动，让人特别想说一句，我许可，女性可以表达任何身体感受，我许可，女性可以自由地活着！

⏳时间轴

02:49 你经常照镜子观察自己的身体吗？
03:00 医生也要注意形象
05:12 多摸小肚子有什么好处
8岁女孩被发现卵巢囊肿，不是吃多了肚子大
09:20 沈清碰到了有人性的治哮喘医生
11:56 Peggy非常注意体态和头发有没有对半分
12:48 张慧热衷于拍对比图
15:50 沈清不怎么照镜子，因为演进去了
18:22 六折镜子看后脑勺
耳朵后面起过疙瘩吗？
19:50 你会关注自己哪些身体信号？
20:00 脸红、干燥、红血丝
20:40 沈清从三言两语视频里看到自己头秃，但医生不给治
22:30 长征医院RPR 打自体血小板治头秃，打完人很清醒！
27:05 玫瑰痤疮和饮食、压力的关系都很大
30:25 和家人们才分享的事：乳头疼是为什么？？
32:52 你会记录自己哪些身体指标？
33:02 做梦太多是肾气不足？
38:44 拉屎日记
39:40 张慧有5000条备忘录
40:05 沈清记录感恩/成功日记
41:00 Peggy记录每天的时间花在哪里
还可以标记各种颜色
我相信幸运色，算命的人说我太迷信了？
45:02 记录自己的体重吗？
47:40 上七楼都不喘气
高钾食物排水肿
49:22 右侧肋骨疼提醒自己什么
49:36 观察尿液颜色
50:02 尿有泡泡有问题吗？
50:35 膝盖不舒服
不再勉强自己做不舒服的运动
沈清：爬五台山有劲儿
52:26 会戴智能手表测睡眠吗？
睡前本来看书的人的沈清，被抖音毁了
54:20 无法戒掉睡前玩手机，张慧有个机智的办法！
55:08 减肥的时候三点半醒
醒来看静息心率，48让我很满意
57:07 吃了褪黑素之后做噩梦
59:00 来月经前有哪些身体信号
61:01 月经晚了两周，小红书说是地磁暴，塔罗师说是水逆，妇科医生让我看张凌赫
66:30 月经一直不来，发现要生了
68:23 有哪些对自己好的瞬间
68:30 运动的时候
69:08 环境对习惯的影响可能比你想象得大
70:56 推荐：《掌控习惯》
坚持不了好习惯，不是自控的问题
72:43 给自己做饭
74:14 像爱别人一样爱自己
给自己做饭嫌麻烦，给妈妈做妈非常有劲
76:19 医学生发现自己脖子起包也哭
临死前决定给开心麻花发邮件
78:48 让自己清爽
光让自己保持干净就很累了
79:52 沈清如何发现自己的结节过程非常玄学
83:48 有不舒服可以和AI说
84:06 你有足够尊重自己的身体感受吗？

本期推荐两本书，好书！大家去看！

掌控习惯 Atomic Habbit by James Clear
小实验：如何在目标至上的世界自由生活 Tiny experiment: Hwo to live freely in a Goal-obsessed world by Anne-Laure Le Cunff

55. 月经晚了，妇科医生让我去看张凌赫？！

药不能停

55. 月经晚了，妇科医生让我去看张凌赫？！