📣 本集介紹 EP Intro

這集我們邀請到旅美鋼琴家程伊萱，她從四歲開始彈琴，一路從彰化員林、東吳大學音樂系，到美國 Eastman School of Music 攻讀鋼琴演奏碩士與博士，師承傳奇鋼琴名師 Dr. Nelita True。曾贏得鋼琴大賽首獎，也跟交響樂團巡迴演出過，在美國多所學校任教，在巴黎、布拉格、米蘭、紐約等地都有表演經歷。

這集深度對談包含：

自律的根源來自不安全感，但如何在不健康的循環中找到平衡？
你的靈魂來自崇高自由的地方，永遠記得去滋養你的 soul
Georgia O'Keeffe: Make the unknown known, and keep the unknown always beyond you

🎹《伊萱與朋友們》系列音樂會——〈手來！一起跳舞〉

跟我一樣喜歡伊萱在 Podcast 裡聊到對音樂的堅持跟初心，千萬不要錯過今年的台北與台中兩場音樂會

📅 2026/6/13 (六) 19:30 國家兩廳院演奏廳

📅 2026/6/20 (六) 19:30 臺中國家歌劇院小劇場

我也會在現場，期待跟大家相見！

👉 搶先拿票 ⁠https://lihi2.me/wjzi4⁠

🫂 2026 The Best Growth Year 電粉進化計畫

12 個月的時間用自我成長

三大核心要素：方向/養分/夥伴
三個方法：自律/自由/自愛

一起讓 2026 是最好的一年

🧭 方向探索你的「核心價值 / 核心原則 / 核心使命」

🪴 養分每月線上講座 Jacky 分享成長最有幫助的書

👥 夥伴所有電粉分組討論、輸出、分享

訂閱成為電粉，加入自我成長大家庭，一起做更好的我們！

⁠👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.firstory.me/join/leftsideescalator-jacky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

---

🏡 電粉 Discord 社群｜自我成長大家庭

我們相信：聽 Podcast 是輸入，找到夥伴一起行動才是輸出。

這個社群專為喜歡自我成長的你打造——在安全的環境裡自由做自己，找到價值觀相同的夥伴，在自律、自由、自愛的路上互相支持、一起前進。

社群亮點：

☕ 電粉咖啡廳｜每月 AI + 人工配對，快速深入認識新夥伴
🎤 電粉舞台｜專屬分享舞台，每個人都有值得說的故事
🔥 一起系列｜一起養成好習慣
🌍 興趣系列｜一起探索新世界
💼 職業系列｜職場交流與合作機會
🎉 超豐富活動｜每月 20+ 場活動，多數由電粉自主發起
🎁 年會福利｜電粉專屬優惠票 & 早上電粉時光參與資格

👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://open.firstory.me/join/leftsideescalator-jacky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

---

🎙️ 主持人介紹

我是 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jacky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。

30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。

後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開冰浴體驗健康品牌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chill⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，追求最⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠健康自律的生活⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。

---

💌 合作邀約

符合自我成長，學習，閱讀，運動，健康品牌都歡迎聯繫我們

👉 team@leftsideescalator.com

---

🕰️ 時間軸 Timeline

(00:01:32) 開場介紹

(00:06:03) 三個形容詞形容自己

(00:07:01) 「皮包款一款，你就趕快過去」

(00:07:46) 一本跟了一輩子的譜——海關都嚇到

(00:10:10) 153格征服世界上最難的鋼琴曲

(00:11:31) 每天怎麼練琴？

(00:13:51) 為了贏比賽，她失去了最重要的東西

(00:15:02) 不要把定義你的權利交給別人

(00:15:53) 身體裡長出一顆焦慮的球

(00:17:03) 她選了一個最反直覺的方法治癒自己

(00:19:44) 疫情鎖城，她打開窗戶⋯⋯

(00:20:30) 一個游泳選手教她的祕密

(00:23:48) 自律的真正根源，不是你想的那樣

(00:25:39) 練太多反而會怎樣？

(00:28:00) 同一件事做一輩子不會膩嗎？

(00:30:55) Yoga 和冥想都試了，但沒有用

(00:31:32) 焦慮和興奮其實是同一件事？

(00:35:48) 她走路絕對不滑手機

(00:37:37) 千層麵跟巴哈有什麼關係？

(00:38:09) 村上春樹書裡那個沒辦法懷疑的藍色

(00:39:44) 為什麼這次音樂會要跳舞？

(00:44:50) 為什麼小時候學琴的人長大不去音樂會？

(00:46:00) 「你要不要就不要學了？」

(00:49:06) 古典鋼琴家的前五名歌手居然有她

(00:51:35) 一隻老鷹飛到了阿嬤家⋯⋯

(00:53:45) 永遠記得去養你的靈魂

(00:55:30) 人生最高光的時刻？她的答案沒有人猜得到

(00:55:56) Georgia O'Keeffe 的一句話改變了她

(00:58:00) 成功、快樂、愛的定義

(00:59:06) Happy 跟 Joy 的差別

(01:01:24) 如果只能帶走一首曲子⋯⋯

(01:02:52) 她小時候會去敲同學的門說⋯⋯

(01:06:58) 「手來一起跳舞」音樂會資訊

(01:08:43) 結語

#203 程伊萱 - 一輩子堅持一件事的美，面對焦慮，滋養靈魂

電扶梯走左邊 with Jacky (Left Side Escalator)

#203 程伊萱 - 一輩子堅持一件事的美，面對焦慮，滋養靈魂