【初日會客室 完整版】竹科精神科名醫：快樂的密碼，90％都掌握在自己手中｜馬大元 醫師

宋晏仁醫師在「初日會客室」訪談精神科醫師馬大元，探討壓力調適與精神健康的議題。馬醫師分享了他在醫院及竹科附近診所的經驗，指出基因體質、日常生活習慣對快樂的影響，並強調精神科用藥過多的現況。訪談中，馬醫師提倡營養醫學的概念，說明如何透過調整營養素來改善精神狀態，如利用鋅、鎂、B6 等輔助抗憂鬱藥物。此外，他們還討論了兒童及青少年常見的精神問題，如手機成癮、焦慮和憂鬱，並建議家長關注孩子的飲食均衡和 3C 產品使用。馬醫師也分享了個人的紓壓技巧，包括運動、氣功及後設認知，鼓勵大家找到適合自己的放鬆方法。