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本集重點：

建立心理韌性的實戰工具

穩住內核應對變動：面對 AI 可能取代工作的焦慮，關鍵在於「內核穩定」，不將自我價值完全建立在產出、效率或他人的評價上。
重塑大腦的「神奇句型」：
- 我們的大腦習慣走「鞭打自己」的高速公路。
  透過**「雖然 B（目前的困境），但是 A（擁有的優勢）」**調換順序，可以為大腦開闢一條新的羊腸小徑。
- 案例分享：芯儀出道時曾被長輩羞辱專業度，她靠著「雖然被長輩覺得不夠格，但是老娘可是合格的諮商師」這個句型支撐自己笑著走下去。
重新定義「心理韌性」：
- 堅強、勇敢、抗壓並非練習的目標，而是經歷過後「水到渠成的結果」。
  韌性真正的核心是「柔軟」與「彈性」，如同盲人手杖中的彈簧繩，能彎折也能打直。

心的柔軟與彈性：

柔軟：放下自尊、面子與「不能示弱」的僵硬感，容許自己道歉與求助。
彈性：拒絕非黑即白的二元對立，不讓思維僵化。

思維調色盤：六色眼鏡法：

轉念不是強迫往好處想（那是壓抑），而是擴展看事情的角度。
除了慣有的紅色（情緒化）與黑色（悲觀）眼鏡，練習戴上黃色（樂觀）、白色（客觀）、藍色（理智）或綠色（創意）的眼鏡，讓思維變得豐富多元

4/9 8-9pm《人生好難，怎麼笑著走下去》線上互動分享會
在這場線上約會中，我們將聊聊：

書中精華導讀：分享《人生好難，怎麼笑著走下去》的復原練習。
心理韌性實踐：如何透過「換句話說」改變看待問題的角度。
互動 Q&A：由芯儀心理師與布姐親自回應你的生活難題。

報名表
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來賓朱芯儀

朱芯儀-視障心理師I心理韌性培訓師
華人知名Podcast：朱芯儀說心理話主持人
逆境復原力·關係療癒·正向激勵與潛能引導
個人諮商/企業講座/業配推廣/團體工作坊
著作：打不破的玻璃芯-穿越逆境的20個面對
台灣首位獲選十大傑出青年的諮商心理師。
這是我身為台灣第一位重度視障諮商心理師最引以為傲的志業！

👩‍🦰主持人布姐

在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者
曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人，帶領團隊上百人。
陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。
人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌

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EP440｜AI 時代更要穩住內核！建立心理韌性的實戰工具 - 「六色眼鏡」 feat. 朱芯儀視障心理師

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