🏃🏻 恋爱吗？100斤以下我就亲你！月月曾经只用了3个月的时间，掉下了整整35斤的肉肉！而且瘦下来已经10年了，没有一点反弹的痕迹！难道这就是养成了传说中的“易瘦体”吗？你们有没有想知道她是怎么做到的呢？

👀 在这一期超级爆料的播客里，我们还请来了两位嘉宾，学医的CR，因为工作被迫肥胖的hunter，他们也将分享他们的成功或者失败的瘦身经历，一起聊聊分享瘦身这条道路上踩过的坑，以及思考，共同探讨减肥的天赋与努力的平衡，以及如何在日常生活中保持良好的习惯，偷偷努力，然后养成好身材惊艳你们所有人！我们还聊了火爆全网的“白人餐”甚至我们还一扒皮了一些那些智商税产品，让你们远离骗人的减肥陷阱~

😱 别再被各种谣言和误导忽悠了，快来听听我们的真实故事吧，绝对不能错过这一期的播客哦~~~

📍 时间轴：

00:01:06 上大学半年，意外瘦十斤，聊聊饮食习惯的改变如何影响体重

00:04:45 “恋爱脑”月月：3个月掉秤35斤的分享，好像一个养成游戏

00:07:56 Hunter：我的发胖是“工伤”，食品从业让我“不得不胖”

00:10:50 童年的小胖墩，CR 和月月成长中伴随的”容貌焦虑“；月月因为胖，22岁前没有穿过裙子

00:18:53 碳水，肥胖的元凶就不能吃了吗？减肥界的”差生“：有一种肥胖：内脏肥胖

00:23:42 找到目标才能找到方法，分享一些体重管理经验，聊聊身材焦虑

00:32:30 减肥成功十年没反弹，月月的隐藏技巧大公开

00:37:17 从健康标准来看，我们都不健康？饮食和情绪以外，也要让运动触手可及。

00:43:24 聊聊最近爆火的”白人餐”

00:48:43 上班族也要吃的好点健康店：我们有这些”带饭“的小技巧

00:52:15 情绪性进食和暴饮暴食

00:57:37 想要一款健康的零食为什么那么难！我们难以控制的口欲啊！

01:03:33 聊聊减肥补充剂以及一些热门概念：静态燃脂、瘦子菌、膳食纤维

01:15:01 疫情在家也能一个月瘦十斤，是吃出来的？

听完了这期播客！欢迎来apple watch卷我，apple ID： 429196095@qq.com

📕一些概念：

白人餐；情绪性进食；口欲；

🎙 制作团队：

主播丨月莞柔
嘉宾丨Hunter，CR
后期丨章大鱼

🟥 声明：

本播客所载信息、意见不构成对买卖任何产品或者服务决策建议的服务。该等信息、意见在任何时候均不构成对任何人的具有针对性的、指导具体投资、消费的操作意见，订阅者应当对本播客所载信息和意见进行评估，根据自身情况自主做出决策并自行承担风险。

BGM：

BGM:Seal - Stand by Me

📻 收听平台：

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联系方式：

📮 大食话邮箱：bamoon69@outlook.com

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即刻：月莞柔

Vol-34 3个月瘦35斤十年没反弹！如何养成“易瘦体质”？

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