【本期节目介绍】💐

配得感，一个在社交媒体讨论已久，近期随着“脱口秀的夏天”又火起来的词。

配得感到底是什么？我觉得最简单的一个标准就是：总觉得自己配不上美好的东西。这就是配得感缺失的典型感受。

做人真难啊。回首来时路，我们仿佛总是在“怎么做好自己”这件事情上左右摇摆，来回挣扎。

有的时候矫枉过正，有的时候松弛过度，如何找到一个平衡点，真是人生的母题。也是我们探索世界的路上，绕也绕不开的课题。

为了认真聊聊“配得感”，这期话题我和梦梦准备了很久，一直到我们觉得比较充分了才抛出来和大家讨论，在我们聊的过程中，也产生了一些观点上的摩擦和碰撞。

所以，这算是迄今为止我们做过最“大胆犀利”的一期节目，不信请听👂🏻

友情提醒：部分观点对事不对人，👦🏻慎入

【互动提问】🙋🏻‍♀️

生活中有没有你觉得是配得感低，应该要适当调整的行为❓

Savile Row橱窗里的衣服👆🏻

【本期主播】

凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网平台市场负责人

梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业

剪辑：梦梦文字&摄影：凉夏

【本期 BGM】

《果实》陈粒

【本期提到的书影音】

书：《布鲁克林有棵树》

电影：《出走的决心》

【求关注】

音频：小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣

视频：B站（凉夏AlwaysSunny）

公众号：凉夏AlwaysSunny

小红书：@凉夏Sunny、@林夕mm、@你超棒的

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Shownotes❤️

Part1 聊聊什么是配得感与主体性，为什么东亚女性普遍配得感低？

01:18 什么是配得感？什么是主体性？

04:29 总是吃烂苹果的妈妈，只买便宜衣服的朋友，她们是配得感低吗？

08:32 她自己未必觉得不配，而是长期奉献，让别人觉得她不配了！

12:06 经典影视作品都在强调让中国女性奉献，这个传统观点要坚持吗？

13:12 配得感是富人专属吗？配得感和物质要绑定在一起吗？

15:21 “我的妈妈是超人”？我讨厌这句广告词！

Part2 我们是否必须追求高配得感？警惕消费主义包装下的“表面配得感”！

17:31 社交媒体放大了“配得感”这个词，也放大了人们心里的不配得感。

19:37 为了证明自己有配得感，我就必须马上拥有吗？

21:24 我们应该追寻的，是暂时配不上和未来会配得的舒适平衡。

24:20 帆布袋子与香奈儿，适配了不同时期的我。

27:40 “你想要某样东西，最可靠的办法就是让自己配得上它。”

30:02 比起物质上的配得感低，精神上的配得感伤害性更大。

Part3 聊聊低配得感互为因果的两种典型行为及解法。

31:01 为什么有的女生，工作风风火火，做人唯唯诺诺？

33:00 低配得感的原因1：压缩自我，取悦别人；

34:51 低配得感的原因2：东亚小孩接受的谦卑式教育；

35:57 不搞男女对立，但女生更容易对夸奖有“羞耻感”。

38:29 在恋爱关系中追求“出得厅堂、入得厨房”让我身心俱疲。

40:14 女性在职场上追求面面俱到，是另一种形式的“出得厅堂、入得厨房”。

46:13 凉夏工具箱：运动带你找回主体性！

49:26 梦梦工具箱：在关系与事情中学会排序，并保持头脑冷静！

50:04 感谢过去让自己走到今天的这个习惯，并相信未来会更好！

「往期回顾」

关于职场，我们还聊了：职场上能交到真朋友吗？

关于人生，我们还聊了：35岁以后，人生只能走下坡路了吗？

你有“好学生焦虑”吗？

关于旅行，我们还聊了：如果你对人生感到困惑，去徒步吧！

8. 对于不配得感，我可太有配得感了！

你超棒的

8. 对于不配得感，我可太有配得感了！