本期Guxi和Weiya要鞠躬介绍一位我俩的升级版强人，和她如何变强的故事。

如果有一个还从没赢过的新人运动员，对着摄像头自我介绍：我是地球上最强壮的女人！你听到会不会眉头一皱？

而今天我们要聊的这位，她不仅说出口了，还真的做到了，还连续做到了六次——她就是 CrossFit 界最高级别赛事的六连胜记录保持者，无数人心中的CF女神，Tia Clair Toomey.

我们将细聊她刚出版的新书 < The Heart Is the Strongest Muscle>（姑且先译为《心是最强肌肉》），聊一个身高腿长都没有优势，从小被同龄人使唤跑腿的小女孩，如何从一个迷茫困顿的农场后人，成长为CF界当之无愧的史上最强。

而且，这个故事里最珍贵的是，我们从她身上看到的满是举起凿子雕刻自己的痕迹。她一步步从讨好学会”自私“，从推崇做苦活累活、认为自己不配得第一的老黄牛，到把目标昭告天下的显化大师。她将自己强壮的心脏泵向所有愿意去努力的人：要实现目标不可能一挥而就，但道路一定有迹可循！

🌟Highlights

在时间上做到自私是成为冠军的必要部分。*

人们真正对你感到害怕，是害怕你那颗强壮的心脏。

It’s not the size of the dog in a fight, but the size of the fight in the dog. 狗和狗打架的时候，最关键的不是那个狗有多大，而是那个狗有多想打。

困难=机会+待办事项

如果你有一个想要实现的目标，直到你真正说出来，你才准备好了。

你要跟你的未来站在一起，每一天。*

有的人害怕失败，有的人也害怕成功。

作为冠军，你必须要知道什么时候从学习心态切换到执行心态。*

我们身上不应该在比赛的时候有回放键。*

Compete don’t compare.*

Fall to the level of your training.*

Don't call it a comeback.如果你是冠军，你不需要从哪里回归，你永远在这里，没有脱轨。

Iron sharpens iron. 要让你身边围绕着足够想赢的人，钢铁才会去塑造另外一把钢铁。

00:02:26 CrossFit这项运动到底有什么魅力？

00:07:49 ”老黄牛型运动员“讨厌借口和捷径

00:14:07 Guxi靠偶然的“升维打击”，才得以跑到她人生第一个十公里。

00:17:20 Weiya如何扛住上海炎热潮湿的夏训？

00:19:49 “显化大师“Tia是如何大方展示并一步步实现她的目标？

00:28:28 找到你的“Why”——原来比做事的”动力“更强的是”惯性“！

00:30:13 当澳洲人学到了美国人的精髓——永远不要为你的才华和动力感到抱歉

00:33:31 成为冠军的必要部分——对，是自私

00:40:05 如何从日常训练”滑落“到比赛时的水准

00:47:41 面对受伤是成为冠军的一部分。受伤和生育都并不是脱轨。

00:52:12 总结：成为“地表最强”的四个秘密武器

00:54:22 Weiya的最终目标并不是比大铁！

01:09:28 本期学习推荐

📕本期学习推荐

Zero to One - Peter Thiel

短跑飞人 - Netflix

————————

感谢大家对自习室的关注与喜爱！！

我们的slogan是：进步是最性感的事 ~

每期对应的学习资料 👇

【视频播客】

Weibo@播客_自习室STUDYROOM

小红书@自习室STUDYROOM

B站@自习室STUDYROOM

YouTube@自习室STUDYROOM

抖音@自习室STUDYROOM

视频号@自习室STUDYROOM

【音频平台】

苹果播客@自习室STUDYROOM

小宇宙@自习室STUDYROOM

喜马拉雅@自习室STUDYROOM

网易云音乐@自习室STUDYROOM

Spotify@自习室STUDYROOM

豆瓣@自习室STUDYROOM

【进群】

「花卷」听友群 VX: studyroom999

【合作】

商务联系 studyroom@fit4life.world

30 心是最强肌肉｜地表最强女人的“顶级心态”

自习室 STUDY ROOM

30 心是最强肌肉｜地表最强女人的“顶级心态”