【内容简介】本期是和暂停实验室的串台节目，两个大脑健身房一起聊“沟通”。在很多沟通里，我们以为问题出在表达技巧。话说得不够好，情绪控制得不够稳。但真正困难的，往往藏在技术背后的人本身。那些说不出口的话，和那些我们听不进去的话，常常藏着脆弱、防御、渴望与真实的自己。这一期，我们一起看看，在那些沟通的卡顿与失败里，人性如何悄悄露出真相。

【摘要】

00:01:41 【预告】有质量的亲密关系工作坊新一期即将开始报名

00:03:17 节目正式开始：这一期的嘉宾们

00:04:47 读不懂空气喜欢“被打直球”的杏师

00:09:44 Deepseek般“深度思考”别人的每句话但很累的静雯

00:15:19 讲道理第一名但是想学会放下输赢的凉意

00:23:27 维持不下去的关系里一定有一方有“道德瑕疵”吗？

00:27:37 从被插队时的反应看我们如何面对自己的需求

00:31:09 被认为“理所应当做得到”的事，我却要靠压抑“真我”才能做到

00:34:19 请理解人类的多样性：有些东西刻在我的DNA里

00:40:03 “万能的沟通话术”不取决于你而有关于我？

00:45:56 通过赋能，让长期身处支配型关系的我们重新相信“平等”

00:53:55 学沟通到底是在学什么？谁对听谁的？不被听取的那方就错了？

01:08:36 对他人的需求满足到哪种程度才能让彼此舒适

01:11:49 允许自己“吃细糠”，也允许对方say“no”

01:23:45 投入心血的东西走向失控时你会作何反应？

01:29:18 工作坊后，静雯希望自己少走脑，多走心

01:32:05 大家笨但不坏，世界简陋但不丑陋

01:36:40 山依旧那么高，是什么能成为沟通的登山杖

【正在报名】3月20日《“与自己的亲密关系”——自我探索线上活动2026》，由凉意带领。

详情及报名请移步微信公众号“有点凉意”或联络客服小爱微信：qihelianai

【预告】新一轮“有质量的亲密关系工作坊” 将3月24日（下周二）发布和开始早鸟报名。

详情和报名信息将会发布在微信公众号“有点凉意”以及播客的公告里。

【开场、过场、结尾音乐】

I Really Want to Stay at Your House|网络动画《赛博朋克：边缘行者》插曲|Rosa Walton / Hallie Coggins

【嘉宾】

郭婷婷：暂停实验室创始人，21年心理学科班训练与从业经历，也叫杏师（因为之前是研究杏仁核的）。

静雯&果苗：播客「暂停实验」常驻嘉宾。

欢迎关注微信公众号「暂停实验室」，了解这个「大脑健身房」。

【主播】

凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师

微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”

【剪辑】智齿；凉意

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E207 那些说不出口、听不进去的话里，藏着真我的碎片

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