时隔三年，我和一门再一次回到启发时刻聊天。此时的我们，站在与那时不同的生命阶段里，不同的身份角色标签，谈了谈亲密关系这回事，以及那个很难被解释的问题，什么是「Tgroup」？。

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我们相信，真正的疗愈，来自人与人之间的深刻相遇。

在人际关系这片深水区，我们往往自诩为“游泳高手”，却常在暗流中感到孤独与力竭。脱胎于斯坦福商学院 45 年常青课《人际动力学》，T 组（T-Group）就像一个没有剧本、没有议程的透明实验室。参与者在互动中，观察潜意识的流动。

为什么我们总是习惯性地照顾他人情绪，却弄丢了自己？

如果我不再小心翼翼地照顾别人的情绪，我还会被爱吗？

那些藏在委屈背后的愤怒，究竟在表达什么？

这是一场关于关系韧性的探讨，我们也想听听你的想法～

📝 时间轴

00:02:04 跳进那个关系的“游泳池”：第一次进入 T 组的失重感与奇幻体验

00:08:41 当对话失去目的，真实的自我如何浮出水面？

00:17:25 冲突的礼物：为什么“吵架”往往是深度连接的开始？

00:26:07 识别“隐形需求”：当我们在争吵时，我们到底在向对方索要什么？

00:34:48 爱的语言翻译官：为什么我给的，偏偏不是你想要的？关于跨越“表达”与“接收”之间的巨大落差

00:43:32 坦诚的边界：在“全盘托出”与“自我保护”之间，如何起舞？

00:52:15 脆弱的力量：通过表达真实需求，建立不设防的连接

01:00:56 看见“异类”：理解世界的多元，从承认对方与我不同开始

01:09:39 情感账本的平衡：在关系中，我们如何互相“喂养”又互不亏欠？

01:18:22 委屈的背面是愤怒：停止自我牺牲，是关系止损的第一步

01:27:05 关系韧性练习：在陌生的社交距离里，练习容忍与表达

01:35:45 进化的关系：从相互试探到深度共振，看见关系的下一个生长期

🌱 关于我们

「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul®️的原创冥想音频栏目。莫守MineSoul是诞生于2021年的身心健康品牌，在过去4年，服务超100+企业，近万名社群伙伴通过冥想、食养、香养、芳疗的方式探索身心，将正念融入生活的每个时刻。

莫守MineSoul品牌旗下还有一档正念冥想类播客「莫守MineSoul正念冥想」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。希望持续地给予大家陪伴与启发，以更平常的心面对人生的无常。

莫守对谈｜32. Ata x 黄一门 在关系中起舞

启发时刻 Aha Moment