本期节目由精研功效的护理品牌「且初」特别支持。

马上就是妇女节了。以前在职场的时候，每年这天公司都会发点给女员工的小礼物。离开职场之后，这些来自外界的“节日提醒”没了，反倒让我们决定给自己准备一份礼物。

这期节目，我们和且初一起，想和你聊聊自我关照这件事——不是大张旗鼓的爱自己，而是藏在日常中、那些一直在坚持的小习惯。它们不起眼，却悄悄撑起了我们的生活。希望这期聊天，能让你更加关注自我，然后对自己说一句：“嘿，我把自己照顾得挺好的。”

【关于且初】

且初成立于2018年，一直倡导「美得轻松，刚刚好」的生活哲学，尤其是且初的无花果系列。无花果名字里虽有个“无花”，但它的花其实藏在果实内部，从不张扬，却能酝酿出饱满的甘甜。无花果还是一种能生长百年的长寿植物，在自己的节奏里慢慢沉淀、从容生长——这正是且初想传递的「无花果哲学」：向内开花，也自有香气。

今年三八妇女节，且初特别推出三款礼盒，涵盖头发与面部清洁，很适合送给自己或者闺蜜：

🎁 心之所「香」礼盒：心之所「香」，一触即顺

无花果护发精油80ml + 无花果护发精油喷雾80ml

🎁 高光「顺」间礼盒：高光「顺」间，从头开始

无花果溜溜洗发水300ml + 溜溜发膜200ml

🎁 「卸」逅自我礼盒：柔嫩净澈，「卸」逅自我

无花果洁面乳120g + 无花果卸妆油100ml

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🎁听友福利

我们也为听友准备了两份心之所「香」礼盒作为礼物，订阅我们的节目并在本期评论区留言，就有机会带走这份清甜温润的无花果香气。

📌收听指南

那些坚持了很久的小事

03:45 从高二写到2021年的日记本，翻开来全是时光的味道
04:49 记账既是认识自己的消费，也是认识自己这个人
08:20 收集票根十几年，电影票字都褪色了，但回忆还在
09:54 在公众号回看当年写的影评、游记，有被自己惊艳到
13:08 朋友圈里有人在记录“第几个圆滚滚”，有人每周给猫称体重
14:36 每年买日历，是坚持了五六年的新年仪式感
16:21 根据季节换家里的香薰，薄荷尤加利的春夏，果香花香的卫生间
21:21 每天擦身体乳，从20岁出头长痘开始就没停过
22:06 油头长发人士的自觉：每天按摩头皮，护发精油不能少

向外连接，也是一种向内滋养

24:22 刘美贤专访里那句话：人与人之间的链接，才是真正的链接
26:44 独居之后，每天给妈妈打电话成了一种刚需
27:59 做播客之后发觉，以前用“社恐”挡掉的社交，其实都是灵感的来源
29:10 听友一年读一百多本书，在阅读中获得无以轮比的心流
30:16 自律是个伪命题，能长期坚持的事，一定是因为享受它

复利不只是钱的事

32:37 健身让我内耗，但打羽毛球却很好坚持
33:57 弗格模型：行为 = 动机 + 能力 + 提示
37:04 炒股一年方才懂得巴菲特的智慧，做短线赚小钱，长线股却几乎翻倍
38:39 复利总是非线性的，到了某个点会突然陡峭上升

向内开花，自有香气

39:10 无花果能活一百年，向下扎根，向内开花，在自己的节奏里慢慢长
40:24 “向内丰盈”是一种自我笃定，不需要张扬，但知道自己是谁
41:03 做播客三年，也是向内开花的三年
42:21 知道自己是谁之后，就做自己该做的事
44:44 今年妇女节，如果还没给自己准备礼物，不妨从培养一个小习惯开始

💻本期制作

选题策划：汽水

剪辑：汽水

声音设计：汽水

Shownotes：郭三圻

片尾曲：Nocture-Bor Pro

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EP52 跳操记账写日记，在不确定的世界里“长”出内在秩序

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