元ゴールドマン・サックス田中渓が習慣で人生を変えた全貌【番外編】

投資家・田中渓氏を招き、習慣化が人生にもたらす変容と具体的な実践手法を議論する。ゴールドマン・サックスでの激務と不摂生な生活から脱却した転機は、Wii Fit を用いた日々のモニタリングと環境の再構築にあった。運動、食事、睡眠を整えることで自己肯定感が高まり、仕事の生産性向上や新たな学習への応用といった「スピルオーバー効果」が生まれる。完璧を求めず、1 日 5 分や「ノリシロ」を設けることで継続のハードルを下げる戦略が重要となる。後半では、Hana 氏がハーバード大学医学部教授の長谷川公平氏と共著した絵本『生きるなぜなぜ』を紹介し、子供の素朴な疑問に真摯に向き合うことの意義を説く。