这是一期春节前的职场人心灵马杀鸡，听完放过自己，好好过年。

春节快到了，你是不是还在鬼鬼祟祟的上班。工作之鬼附身下不了班。

最近很喜欢《沧元图》的刀斩妖邪、笔绘众生的主题，就像我这些年在做的。都说所有的问题都来自人心里的那只鬼，好不容易过个春节，聊聊那些挠动我们这些打工人心灵之鬼如何斩杀。如何无鬼一身轻的开启春节假期。

这集单口闲谈，我们主要斩这几只春节还在叫嚣的小鬼：

1.穷鬼（有钱没钱，你就回家过年）
2.饿死鬼（吃好喝好，十斤打底）
3.前程鬼（在哪上班、什么职级、稳定吗）
4.小鬼（闲话不会因为春节就暂停）
5.厉鬼（这是一群打从心里就坏的人）
6.心鬼（最后你放不过的还是自己，其实没那么多人在乎你）

别眨眼，这一刀，会很帅。

今年年会主持人的我

1.斩穷鬼

这只鬼在你耳边碎碎念道：忙活了一年，赚到钱了吗？你怎么这么失败呢？

这一刀名曰：贪得钱财千百万，不如清贫一身闲。

长久以来，我们好像约定俗成了在春节里用赚钱多少、攒钱多少来衡量你这一年成功与否，这件事挺有意思的，只要你还在上班的年纪里，回到家乡亲戚假面前三句就是今年赚了多少钱。

倘若你深陷资产攀比的内耗里，这两年的宏观无常，任谁也逃不出这陷阱。不如放过自己，用一个清零心态反问自己：这一年想买的包买了吗？想去的国家去了吗？想打卡的店吃了吗？做完这一些你欠钱了吗？

之前的播客里我们聊到姜Dora曾经说到如今年前人陷在了新的叙事了，通过消费力表现地位，而我们本身也无法逃出这套叙事，但是有趣的是，同样也无法有人窥探你到底有多少钱。

而另一个值得宽慰的预测来自马斯克去年年底的视频播客，他说道在不久的未来，AI使得劳动力无限趋近于零，每个人相应的也会有花不完的钱，比钱的时代可能即将到来。

在如此奇诡的两年里，内心富裕的人才是真正的富人，而要逃出穷困羞愧的核心，是你要建立一个过去钱花到位、此刻没有负债、未来赚钱养闲的新的财富观。

2.斩饿死鬼

这只鬼在你耳边碎碎念道：过年顿顿大鱼大肉，胖死了可怎么办呢！

这一刀名曰：腹饱神全缓步游，松风满耳月如钩。

脂肪肝成为了职场人高频发生的职场病，吃的太好是一方面，久坐不动也是另一方面。这只鬼带来的忧愁大都是肥胖对外形的侵蚀吧。

我在刚进入职场四五年时，一米八的我体重也从120多斤蹿升到150斤，那时我也开始了花式的减肥，节食、吃叶青素、甚至有段时间开始多喝水。但是体重变化并不明显，即便有细微变化，也会迅速回调。

我想可能真是因为开始做Will有源头这个读书播客，读了许多养生健康的书籍，比如很多人喜欢的早晚吃香蕉那集。如今我也没记得太多知识，但是我悟到了一个最简单的理论：人的能量=吃进去的-消耗掉的，多出来的如果是整数，它就会在花里胡哨的转化后成为你的肉肉。相应的如果它是负数，你就开始掉肉。节食固然可以减少摄入能量，但是你的消化系统、免疫系统都会变慢，消耗能量的速度也会变慢，最后一减，兴许你还胖了。

于是我开始不刻意追寻体重的变化，而是追寻一种身体的动态平衡，其实人的体感是能感觉到自己胖了还是瘦了，暴饮暴食后你会不会感觉到双下巴有蠢蠢欲动的感觉。但是骑行20公里之后，汗水流过的地方会有种肌肉雕刻的爽感。我发现如果早上我吃多了，用午间健身就可以抵消这种变胖的趋势感。这有种修行的意味。

最有趣的是，当你沉迷于这种修行的感觉后，你对食物的负担感也会变弱，因为你已经有预期或者叫下一步的action知道用怎样的运动量去恢复到平衡的状态，有趣的是，在你进入了这套系统后，如果未恢复到那个平衡感你自己也不得劲，人在不情愿做一件事时才会是负担，但是前往平衡的过程里你是乐在其中的。

3.斩前程鬼

这只鬼在你耳边碎碎念道：在哪上班呢，稳定吗，这单位好不好

这一刀名曰：不畏浮云遮望眼，自缘身在最高层。

前几天一个听友告诉我，他听梁宁老师的一句话觉得很有道理：未来会奖励那些纯粹做事的人。也说我的播客是很多低谷期的朋友的一束光。我想这和我那三个月的职场斗争里表达出的坚持以及在低谷里坚持打破瓶颈在做事的行动有关系。但年底是一个自然而然的总结月，今年的人总会总结自己原地踏步、止步不前、倒退前行。然后在春节的停滞里更加焦虑。

其实聊一个悲观里透着乐观的观点，许多朋友常在说我们如今处在康波周期的低谷期，还要持续几十年，这几十年像是历史的垃圾时间。这话听着很糟，像是我们这代人再怎么努力也只是未来过度而已。但是历史上很多这样的时期诞生了许多思想家、文学家、艺术家。

想到这你是不是有种想开的感觉，如果说大家都在浪费时间，那何来前程，那些标的的前程是否本来就是自己强加给自己的砝码，就像我六年升不上去的P8（画外音：不是说好今年不提P8了吗？）

但是往积极的想，此刻是一个技术爆炸的年代，就在我录这期播客的中午，字节发布了seedance2.0模型，老百姓文生视频就可以用自己的脸去拍动漫电影、真人电影了，拥有电影都不一定拍的好的极佳分镜，模型稳定之高，让我感慨2026年2月12日也许会是人类技术的一个激变点。随之而来的是AI漫剧公司大裁员，各大工种相继开始被定义无意义。

我说这段话不是要制造恐慌，是想拉着你从乐观角度想，你没发现所有过去前程背后和别人能力缺失的部分都在以日为单位被磨平，我们正处在一个空前技术平权的时代。许多估值数十亿的互联网公司、影视公司面临着瞬间破产的命运，其中的高到低管面临着失业与失信的危机。

4.斩小鬼

这只鬼你从公司里带到了春节里，它在你耳朵边BB没完。

这一刀名曰：闲话终日有，不听自然无。

当你有了这样的心态之后，就真的屏蔽了所有的小鬼声，当然如果你做不到，我给你个方法，过年期间卸载工作软件，如果有急事找你，一定会给你打电话，其他的与你无关。我曾经这样做了三个月，毛事没发生。

5.斩厉鬼

前面的鬼各有各的苦衷，但是这只鬼就是个纯粹的坏鬼，他们会想方设法攻击你。

这一刀名曰：人性本恶，教而向善。

最近看剑来动画，聊到了亚圣与文圣的三四之争，关于人性本恶还是本善的争论。文圣的原型是荀子，提出了人性本恶，教而向善的观点。

6.斩心鬼

其实聊来聊去，过年内耗的本源还是你放不下自己，我们要斩的是你的心鬼。

这一刀名曰：精力善用，自他共荣。

最近很喜欢抖音一个抽象博主，他一直在街访恭喜别人，开场白就是：恭喜你朋友，被我恭喜到了。

很无厘头的一句话，但是像是一种对意义的反向表达。笑也是生活的理由，这个春节，希望你笑一笑。

🎵BGM鸣谢：

片头曲：五月天《后青春期的诗》

片尾曲：Lukas Graham《7 Years》

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Vol.188 春节下班人无内耗斩鬼指南

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