なぜ私たちは習慣化に失敗するのか？行動科学から見る人間の「弱さ」【習慣編02】

このポッドキャストでは、健康的な習慣を身につけるための人間の特性と行動の癖について議論されている。現状維持バイアス、現在思考バイアス、認知不協和、ピーナッツ効果、バンドワゴン効果、アフェクトヒューリスティックといった心理的な特性が、習慣形成を妨げる要因として紹介される。例えば、TikTok を寝る前に見てしまうのは、現状維持バイアスや現在思考バイアスが影響しているためだと説明。また、他者からの指示に対する反発心であるリアクタンス（天の邪鬼）についても触れ、薬物防止キャンペーンが逆効果になった事例を挙げる。さらに、個人の努力だけでなく、住む場所や社会経済状況が健康習慣に大きな影響を与えることが強調され、福岡市の健康先進都市としての取り組みが紹介された。